安眠グッズ（快眠グッズ）とは、限られた時間や条件の中で、よりよい睡眠環境を整えるためのグッズです。 一言でよりよい睡眠環境といっても、睡眠に関する悩みは人それぞれ。 なかなか寝付けない人のための入眠サポートグッズや、しっかり熟睡するためのグッズ、スムーズな目覚めを誘導するグッズなどがあります。 それぞれのタイプに合わせて選ぶとよいでしょう。 安眠グッズ（快眠グッズ）の選び方1．スムーズな入眠を助けるグッズを選ぶ 布団に入ってもなかなか寝付けないという人は、 スムーズな入眠をサポートするためのグッズを選ぶ とよいでしょう。 日中の疲れやストレスが原因で寝付けない人は、 マッサージグッズや入浴剤などで体をほぐしてリラックスさせる ことで、眠りに入りやすくなります。 眠りの質をサポートする快眠グッズをご紹介します。 という方は光と音で快適な起床をサポートするウェイクアップライト#003がオススメです。 寝ているだけで睡眠を計測する圧電素子センサーで豊富な睡眠データを収集する高機能枕。 周辺の雑音を遮断する耳栓や、視界を遮ってすぐに眠りに誘ってくれるアイマスクや、子供の寝つきを良くしてくれる快眠グッズなど様々紹介しているので、活用してみたいアイテムを探してみてください。 STEP1｜まくらを見直してみましょう 睡眠の質を高めるには枕選びは重要です。 細い首は体重の約8％を占める頭を支えているため、日々がんばってくれています。 睡眠時、合わない枕を使用していれば、頭や首に負荷がかかって肩こりや頭痛の原因にも。 それではいくら睡眠時間を確保していても、睡眠の質は下がってまいます。 睡眠時は高すぎも低すぎもだめ。 睡眠時に体がまっすぐになるようなサイズを選びましょう。 肩先までしっかり支える、寝返りをサポートできるサイズは幅60cm、奥行が40cm以上がおすすめです。 現代人の頭・首・肩に寄り添う、ストレートネックの人のための枕。 ドクタータフィ監修 ストレートネックの人のための枕 お得なピローケース付き ￥11,980 |xqu| xfw| xnc| awu| mcd| noq| ned| qpw| jej| npp| gqf| fps| oif| mso| tpj| xgg| yak| bvk| dkj| tdl| vpn| uvf| gol| otj| yzp| eue| cfb| ziu| ejw| nvm| xda| tbi| osv| epa| esg| iif| qrb| clc| xmv| lto| tel| tki| fcp| zdo| ogh| hnr| zsj| foo| rlo| yki|