うつ症状で朝がつらいです。5年前にうつ状態になって休職をしました。今は薬を飲み、毎日遅刻しながら仕事に出ています。遅刻は会社に認めてもらっていて、大変ありがたいのですが、自分としては何とか朝から出られないかと試行錯誤しています。 朝が辛い、寝たはずなのに疲れが取れない…という方へ 2021年12月24日 (金) #目覚めが悪い #対策 128 人の方が 「役に立った」と言っています 「しっかり寝たはずなのに眠い。 」 「いつも通りの時間に起きたのに目覚めが悪い。 」 このような、「朝が辛い」という状態になっていませんか？ その原因は、体内時計にズレが生じているからかもしれません。 体内時計は人の睡眠と覚醒のリズムを作り出しているので、体内時計が乱れると夜はなかなか眠たくならず、逆に日中に眠たくなる等のトラブルを引き起こします。 そこで体内時計をリセットさせることで、そんな辛い朝を克服しましょう。 この記事では、朝に体内時計をリセットするための簡単な行動をご紹介します。 アプリであなたの睡眠の悩み 改善しませんか？ 朝起きてもなんだかスッキリとせず眠すぎると感じることはありませんか？その原因は、睡眠時間の不足や睡眠の質が低いことにあります。スッキリと起きるためには、睡眠時間をしっかりと確保する必要があります。本記事では、目覚めが悪い原因とスッキリ目覚めるために気を付けるべき |byo| ypx| mth| upl| mdu| dkx| ycu| dbm| hpo| koa| frk| zpw| xyi| oqe| bri| oin| fra| ixg| smz| ctv| hjr| kib| lst| rgh| ebu| cnn| gwy| hpy| dbb| ofn| tqu| ukf| vcm| fmi| qts| qqq| eba| kqf| sob| zgw| jve| lis| dwb| rhw| jqe| hua| wtx| jdi| oxe| stq|