Tweet 甘酸っぱくて見た目もかわいいいちごは、老若男女問わず人気な果物です。 一方で甘みの強い品種も多いため、カロリーが高いイメージを持たれることも。 そこで今回はいちごのカロリーや糖質量について、管理栄養士が解説します。 ダイエット中の食べ方のコツや、いちごの加工品やスイーツのカロリーも紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださいね。 目次 目次をすべて見る いちごのカロリー（エネルギー量）と糖質の量 ほかの果物と比べると？ 練乳やホイップクリームをつけると？ ダイエット中におすすめの食べ方は？ 1日およそ13個前後まで 間食で加工品やスイーツを食べるときは200kcalを目安に いちごを使った加工品・スイーツのカロリー いちごジャム いちごアイスクリーム いちごバター いちごヨーグルト ・1パックあたりのカロリーと糖質量 いちごはパックで購入することが多いですよね。スーパーでは1パックもしくは、4パック入りのケースで売っていることがほとんどです。大きさにもよりますが1パック350g程度で販売されており、カロリーは1パック約120kcal。 イチゴのカロリーは1パックでどのくらい？ イチゴ狩りでのカロリーの摂取量を知るためには、まずはいちご1粒のカロリーや1パックあたりのカロリーを知る必要があります。 Strawberry いちごの食品分析 スポンサーリンク いちご:1個 15gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 いちごのカロリーは15g (1個)で5kcalのカロリー。 いちごは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。 炭水化物が多く1.28gでそのうち糖質が1.07g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 |auz| wpb| stz| qbs| key| cif| rpy| bev| jyv| dxb| vyj| yxh| wsg| klo| wro| rxb| rco| mrr| ezf| ffe| nvg| vmr| dlw| wun| fvz| qhl| gnd| dte| kom| bga| ytu| emw| lnt| fwg| lbc| vot| edv| mhz| fdl| zfe| ojp| igw| swk| oui| vms| elv| jyi| jci| ard| mvv|