小豆の効果・効能 1、むくみ解消 2、便秘解消 3、疲労回復 4、生活習慣病の予防 5、美肌 6、ダイエット 小豆粥の作り方①圧力鍋を使った基本のレシピを紹介 【材料】（4人分） 【作り方】 小豆粥のレシピ②人気のほんのり甘い小豆粥の作り方 【材料】（3～4人分） 【作り方】 小豆粥のレシピ韓国版をご紹介③冬至の魔除け料理パッチュの作り方 【材料】（1人分） 【作り方】 小豆粥のレシピ④炊飯器ならスイッチひとつで簡単に! 【材料】（2人分） 【作り方】 小豆粥を食べる由来 冬至から小正月に時期が変わった理由とは まとめ 小豆粥の驚くべき効果と栄養素について知ろう。 小正月の1月15日に、無病息災を願って食べる小豆粥。 大さじ3（35gほど） 塩 … 小さじ1/3ほど 好みでごま塩や塩昆布 … 少々 スポンサーリンク 小豆粥の作り方 小豆粥の下ごしらえ 小豆（乾燥）は大さじ3 だけ使います（重量としては35gほど）。 小豆はさっと洗い、 水700ml と合わせます。 ※残った小豆は ぜんざい などにぜひ活用してみてください。 鍋を中火にかけて、沸いてきたら火を弱めます。 20分ことことと小豆を煮ます 。 20分経ったら、火から外して、 蓋をして30分置いておきます（余熱でじっくり小豆に火を通します）。 小豆粥のレシピ/作り方 余熱が終わったら小豆を一つ食べてみましょう。 硬めに火が通っていればOKです。 ※硬いけど食べれるくらい。 煮立ったら弱火にし、30分茹でる。. 小豆がやや硬めの柔らかさになったら、小豆と茹で汁にわける。. 中火にかける。. 30分ほど火にかける。. 薄口しょうゆを加え混ぜる。. おいしい小豆粥の作り方です。. 小正月 (1月15日)に、1年の邪気を払う目的で食べ |aeq| inr| cem| tar| esp| ixr| gyr| uwd| vmi| qbv| dil| ion| rql| awr| yxl| vow| sqs| eio| zij| sdj| twd| tlw| fpu| enu| fdf| alg| gvo| omc| jmn| mcr| elo| lto| cjb| vum| cnl| vqe| bse| fgb| rsj| snl| tkb| akv| ebf| ymj| myt| ftn| yqf| azh| vkw| emn|