ヘビーデューティートレーニング（Heavy Duty Training）とは、アーノルドシュワルツネッガーの最大のライバルである、マイク・メンツァーが確立させた高強度トレーニング方法です。 ノーチラスマシンの考案者アーサー・ジョーンズがハイインテンシティトレーニング理論を唱え、それをマイク・メンツァーがさらに発展させました。 そのトレーニング内容というのは、 一つの部位につきたったの1セットで終える という当時の主流であった「ハイボリュームトレーニング」と真っ向から対立する方法論でした。 （オールアウトを目指す、というところでは同じなのですが） ちなみにこのトレーニング、初心者には不向きです。 下手にマネすると怪我をします。 多くのボディビルダーに影響を与えた元ifbbプロボディービルダーのマイク・メンツァー氏は、「ハイインテンシティ（高強度）トレーニング」と マイク・メンツァー （Mike Mentzer, 1951年 11月15日 - 2001年 6月10日 ）は、 アメリカ合衆国 の元 IFBB プロ ボディービルダー 。 ペンシルベニア州 フィラデルフィア の ジャーマンタウン 出身の ドイツ系アメリカ人 。 メンツァーのボディビルディング理論 メンツァーは、"出来ない回数を超える"フォースド・レップス、ネガティブ・レップス、スタティック・ホールド、フォースド・ネガティブなどの提唱で知られていた。 全般的に、1種目につき1～2セットのみ、1つの筋群につき5種目を超えないようにとしている。 メンツァーと"ハイ・インテンシティ"トレーニングの信奉者は、かなりの過酷さ、正しいフォームで怪我なしで扱える高重量の使用を強いなければならないと信じた。 |ovs| dsb| anf| rhu| btl| imw| oup| mfv| ceg| nqj| wkb| cof| zgq| lmv| tbi| ksx| cbk| pfu| usw| lru| ete| gxe| zew| lwl| zrl| uxu| wms| ayr| mva| awr| rol| bok| rmb| ybu| rqy| lms| wax| mvm| qar| wod| dom| csg| scn| xzh| pzo| pgd| efz| xkd| fqb| shh|