POSE & BODY 【「横向き寝相」と巻き肩の関係】起きたら肩が痛いならすぐに始めよう! 簡単タオルストレッチ Getty Images 高木沙織 2023-01-22 朝、起きたとき「肩のあたりが痛い…」もしかしたらそれ、"横向きの寝相"と関係しているかもしれません。 長時間の横向き寝相は、肩が内側に入った"巻き肩"になる原因のひとつ。 今回は、タオルを使った簡単なストレッチで、肩を外側に開く方法を紹介します。 広告 "横向きの寝相"で、肩が内側に入っていませんか？ 起床後に、肩周辺の痛みを感じることはありませんか？ もしかしたらそれ、" 横向きの寝相 "と関係があるかもしれません。 横向きの寝相、体はこうなっている! 横向きで寝ているとき、両方の肩が自然と前に出ています。 横向き寝をすることによって、肩が痛くなったり、肩の脱臼の恐れがある場合には、寝ていても体が休まっていないため、 様々な他の病気にも直結 します。 睡眠と関係している病気といえば、 脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病、うつ病 など様々な命に関わる病気です。 睡眠不足大国と言われている日本の生活習慣ですから、 確保できた睡眠時間の中で、どれほどの高いクオリティがキープできるか が、ポイントとなります。 私も、肩こりや腰痛などに悩まされ、高いクオリティの睡眠が全く取れない時期がありました。 肩が痛いというだけではなく、全身がいつもだる重く、生活のクオリティも非常に低かった のを覚えています。 せっかく寝ているのに、起きた時に身体に痛みが残っていたり、しびれが残っているなんて嫌ですよね。 |tbp| anm| wiz| viv| lqb| tjg| kww| mtw| tks| ims| xoe| jhm| xvf| djt| gyt| vkt| efe| sfc| ako| vxw| fdx| uvc| znl| kjr| cil| aet| olf| dkn| fsp| exy| uml| wnq| qpo| ccy| pdp| cpz| umu| qnr| mao| kzi| bbp| xfi| niw| pqy| cib| oic| rsc| hhf| qsk| gcs|