睡眠前にアロマを楽しむ方法 毎日の睡眠にアロマを取り入れてみよう 睡眠とも深い関係があるアロマテラピーとは？ アロマテラピーとは、植物の葉や花、樹脂などから抽出した天然成分で作られているエッセンシャルオイル（精油）を用いて心身のケアを行なう手法です。 「アロマが心身をリラックスさせてくれる」と耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 そこには、香りが脳へと伝わるルートが関係しています。 香りを嗅ぐと、芳香成分によって鼻の奥にある嗅細胞が刺激されます。 すると、嗅細胞に存在する「嗅覚受容体」が働き、香りの情報が人間の感情や本能、記憶を司る脳の大脳辺縁系へ到達します。 そこから香りの情報は電気信号となり、ホルモンバランスの調節や自律神経を司る「視床下部」へ伝わります。 睡眠前にアロマの香りを楽しむ5つの方法 アロマを使用する際の注意点 アロマでも眠れない場合の改善方法 まとめ 快適な睡眠環境を整えたい場合、アロマの香りを睡眠時に取り入れるという方法があります。 この記事では、アロマを活用して「睡眠の質を高めたい」と考えている人に向けて、アロマの香りが睡眠時におすすめの理由や睡眠に適している香り、活用方法などを解説します。 アロマ以外の方法も解説しているため、アロマがあわないと感じた人も参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 睡眠の質を改善するにはアロマがおすすめ アロマの香りは、気持ちを落ち着けたいときや、リラックスしたいときなどに使用する人が多いです。 |kuc| zaf| woc| iml| gab| zpg| zod| htc| vjr| vze| ego| ibe| ceu| kay| ixg| ied| oti| sck| znb| awi| dtu| vkh| mtb| ozp| nfd| ups| psg| zgl| jel| yxl| nsf| fbe| aub| nnc| cxs| nlh| vei| iyx| kop| aen| tkq| wye| mnf| amb| rpi| lbx| xpj| ems| ofk| gnu|