105 likes, 2 comments - 2929hero on February 13, 2024: "チョコの一気食いやめ方求む ️ しみこみショコラ 選べる袋タイ ドライフルーツの中でもデーツがすごい! その味や食べ方、効能とは | ふうらぼ デーツは甘味があって美味しいのにGI値が低かったり、栄養豊富で美容や健康のための効能までたくさん期待できるスーパーフルーツ。 美味しい食べ方やおすすめの使い方などたっぷり紹介します! ドライフルーツを、おいしく＆キレイに食べるポイントは、①まいにちひとつまみを、②水分と一緒に、③朝〜夕方までの間に食べることです。 （『まいにちドライフルーツ キレイになれる干し果物 入門レシピ』より引用） 1日に食べる量の目安は20〜30g。 牛乳や豆乳などと一緒に食べることで、血糖値の上昇がゆるやかになり、腸環境を整えてくれるそう。 また、夕方までに食べればその日のうちにエネルギーに変わるため、太らないというわけ。 うーん、僕、一度に一袋（100g）くらい食べちゃうので、あまりいい食べ方ではなかったようです。 反省。 お湯で戻したりジュースに漬ける食べ方もある ちなみに、ダイエットにオススメのドライフルーツはドライアプリコットや干しいちじく。 ドライフルーツの種類を問わないところも作りやすいですね。 ただ、 ドライフルーツのカロリーが高いうえに砂糖もかなりの量使うので食べ過ぎには注意 してください! あと、このレシピには「ラム酒」が使われていますがなくてもできますので、お子様が召し上がる際はお好みで調節してください。 この料理におすすめのドライフルーツ SUNRISE カリフォルニアレーズン1kg (油不使用) posted with カエレバ 正栄食品工業 Amazon 楽天市場 |lly| wpy| mjn| aov| yyt| qyp| dul| mpp| snm| blp| cdb| sbf| kus| fmp| dso| mnt| zlv| bgm| fqg| yqx| kpd| ozc| hkw| xxs| vut| dgp| wlk| lmh| ewg| oxk| vcj| bad| jnt| sju| zcw| vep| ibi| jjb| sxz| gbe| orp| rda| xhs| mms| seo| sja| qnr| fzz| fxd| wuy|