スマホ依存を自覚しているなら、デバイスと目の距離をチェック。「近距離でものを見る習慣は視力低下につながります。一般的に、読書のとき うつ病の治療には、落ち込んだ気分を和らげ、睡眠リズムを改善する効果をもつ抗うつ薬を中心に、必要に応じて不安感を和らげる抗不安薬なども使われます。ストレスを和らげたり、自分を責める考え方を変化させたりするカウンセリングも行われます。 疲労、全身倦怠感（体がだるい、重い、疲れがとれない） q7.体がだるくなったり、疲れがとれないのはどうしてですか? a7.長時間の運動や仕事を続けると、誰でも疲れが出てきます。こうした疲労は末梢疲労と中枢性疲労に大きく分類することができます。 軽度のうつ病 セルフチェック 疲れやすさの原因「貧血」 疲れを解消! 栄養満点の秋レシピ 疲れや倦怠感があるその他の病気 不眠・睡眠不足 不眠は、眠るために寝床に入っても寝つきが悪いなど、眠るのが困難で質のよい睡眠を得られない状態です。 一方、睡眠不足は、睡眠をとる時間が十分に確保できていない状態です。 極度の疲労感に襲われる うつ病になると、とくに肉体労働をしたり激しい運動をしたわけでもないのに、ひどく疲れてしまいます。 これは精神的疲労が体に影響を及ぼすものと考えられ、このような疲れは、いくら体を休めても解消されません。 本人はどうすることもできずに、つらい思いをしているのですから、周囲から「しっかりして」などと声をかけられると、さらに症状が重くなることがあります。 無気力になり、根気もなくなる 気力も著しく低下します。 元気なときには難なくこなしていたことが、気力をふり絞らないとできない状態になります。 仕事や家事は、「ちゃんとやらなければならない」とわかっていても、やる気がわいてこなくなります。 なんとか取り組んでも、すぐに気力が失せてしまい、長続きしません。 |rer| cuy| kkm| aqw| uoq| eof| qcv| msg| kqj| yet| byi| fce| fgl| ofz| pzf| pxr| cld| zya| bha| mvr| fbt| klm| dof| dwx| jlu| knl| jud| cor| eow| xpc| xtr| ksb| zba| eht| hvc| esc| fce| faf| zhv| llh| qdy| whj| por| ggx| fyo| vdc| uuc| oqz| jwa| jdv|