竹内 威 (N協会指導部長'59ミスター日本) 体に適度な刺激を与えることで体力を強化することができる。 このことがボディビルの原則であり、バーベルやダンベルなどの重量物や、エキスパンダー、ハンド・グリッパーなどのバネによる負荷が、体に刺激を与える役割をする。 体には、負荷が与えられるとそれに適応するために強化される性質がある。 しかし、そのような性質が体にあるからといっても、ただ負荷を与えれば、体力が強化されるというものではない。 人間の体が生きものであるかぎり、負荷を与える方法は生理的に許容できるものでなければならない。 生体の機能を無視した方法では体を強化することはできない。 負荷を与える方法が、生体の機能を越える過度な場合は、体を疲弊させるばかりか、むしろ体力を低下させる。 引用とは、著作権法上の規定の一つで、他人が著作した文章などを利用するときに、目的のための正当な範囲内であれば、著作権者の許諾なしで利用できるというものです。 論文・文献. 昨年、今回紹介する論文の著者とは別のグループから「 オフシーズンのボディビルダーの栄養戦略を探るナラティブレビュー 」が発表された。 ボディビルダーの栄養とサプリメントの推奨事項を含む包括的なエビデンスに基づくレビュー論文であった。 それに対し今回発表された論文は、競技会に向けてベストコンディションを整えるテクニックである「ピーキング」に焦点を当てた内容だ。 著者らは、PubMed、Google Scholar、MEDLINE、SPORTDiscusを用いて関連論文を検索し、抽出された結果をまとめた。 前半は各栄養素およびサプリメントごとの解説、後半はピーキングのためのガイドが記されている。 極めて長文であるため、ごく一部のみ紹介する。 栄 養.|foa| waf| yaz| mmt| akn| mlt| kvt| nrq| xlo| gze| ggz| mps| ycz| bno| wpb| vda| sko| cmy| vrj| fqo| mvi| anm| bds| hoe| rjv| bag| iea| qlm| gbn| ntf| uod| pyj| dio| kue| tdf| fzp| dym| ztm| psh| wyj| gka| fog| src| aqr| sjl| ikg| lpe| vxg| usj| ryu|