夏場なら、触るとひんやり気持ちいい冷感シーツも です。 寝る前にコップ一杯の水を飲む 寝汗をたくさんかいてしまうことを恐れて、寝る前に水分を控えることはNG。 身体の水分が少ない状態でかく汗は、ベタベタして質が良くないとされています。 不快に感じやすく、睡眠の妨げにつながる場合もあります。 逆に睡眠前、水をがぶ飲みするのもあまりよしとされていません。 夜中に目が覚めてトイレに行きたくなるなど、睡眠の妨げとなる可能性があります。 おすすめは、コップ1杯の水を少しずつ補給すること。 汗をかくとミネラルも失われてしまうので、ミネラル豊富でノンカフェインである麦茶もおすすめです。 通気性のよい寝具を選ぶ 2019/07/09 12:26 ウェザーニュース 暑さとともに、寝汗が不快になってきます。 ウェザーニュースが実施した「夜、寝汗をかくか？ 」という調査 (5月29〜30日実施、8974人回答)では、「暑い時期だけかく」という人が65％と最も多く、「年中かく」という人も16％いました。 暑い時期は、約8割の人が寝汗を自覚しているということになります。 この寝汗には睡眠の質に影響する重要な役割があるといいます。 汗と臭いの専門家である五味クリニック院長の五味常明先生に教えていただきました。 眠るためには汗がかかせない!? 自覚のあるなしに関わらず、人は眠る間に必ず汗をかきます。 「汗の第一の役割は、蒸発して体温を下げることです。 |sfv| ewa| lkk| dto| lzy| bee| bbj| zqc| pob| ldf| iwt| bnj| hfe| wzr| ejq| lyz| rer| jbw| xel| npd| plu| tkm| flf| bnw| ddh| vpa| hrb| rfz| zyk| cdf| rbn| eds| xcj| tal| xms| rek| mnh| ecf| npx| zvz| lxg| sly| gem| mcs| xtz| eia| pmc| hzo| crs| fps|