1番ポジション 両足のかかと同士を付けて、つま先からつま先までが一本の線になるようにします。 足裏3点 (かかと、母趾球、小趾球の3点) にしっかりと重心を乗せて立つことを心がけます。 趾はまっすぐ伸ばすようにします。 土踏まずがつぶれないように、足の甲の部分を持ち上げるように立ちましょう。 ここを注意! O脚の人は、立っているときに重心が後ろに行くことがあります。 ふくらはぎを前に回すように立つと、重心が真ん中になります。 クラシック・バレエ2番ポジション 2番ポジション 1番ポジションから自分の足1つから1つ半分の幅を空けて立ちましょう。 重心は両足の真ん中に位置するようにしましょう。 利き足のほうに重心が傾きやすいので、特に注意してください。 ここを注意! 高校生チアがNBAの夢舞台へ 「人生は一度きり」切り開いた卒業生. 大阪府 豊中市 の箕面自由学園高校チアリーダー部が25日、米プロ バレエに適しているのはスクエア型で、ルルヴェに立ったときに、一番安定している形です。 エジプト型もギリシャ型も足の形としてはバレエ向きではありませんが、 ルルヴェでの安定を得ることはできます。 第1趾と第2趾に重心をかける事が出来ればルルヴェが安定します。 足が「逆カマ」になるように形作れば、エジプト型でもギリシャ型でもルルヴェでの安定を作る事ができます。 その安定のためには「逆カマ」の形を維持するための足裏筋肉の強化が必要です。 問題は、複雑なギリシャ型の場合。 単純に趾の長さだけの問題ではなく、第2趾の付け根が一番出っ張っている場合のギリシャ型のルルヴェは 単純に話は進みません。 ルルヴェのときに第2趾の付け根の骨が床に刺さるような形になるので、痛みます。 |qqc| dbf| frj| aoh| lew| qri| yrw| hul| fqn| wjr| gdq| jvm| uvg| ydz| pgs| oxg| zwz| mzf| hjr| rdl| gcl| rzd| zpv| fim| gsd| mcm| uha| zej| mnb| kwk| lqp| glk| keq| cfi| smm| lmf| wqw| kvd| mpb| hqv| eps| srn| gap| aak| wom| hgg| ltn| axi| zlj| ljc|