腰椎装具（コルセット）はお近くのドラッグストア等で売られているものから、病院等で処方され義肢装具士の方が採寸してオーダーメイドで作成するものまで様々です。 腰椎装具（コルセット）の種類もさまざまで、代表的なものは以下の通りです。 大きく分類すると 軟性装具（コルセット）と硬性装具（コルセット）の2つ に分けられます。 軟性コルセットの代表的なもの. ・マックスベルト. ・ダーメンコルセット. 硬性コルセットの代表的なもの. ・ジュエットコルセット. ・フレームコルセット. 他にも多種多様ありますが代表的なものは上記に挙げたものになります。 上の図のように左から右にいくにつれて固定力が高くなり、腰椎を安定させる効果が高まります。 PDF形式でダウンロード. 1. どんな姿勢が良い姿勢かを知る 姿勢改善のための最初のステップは、自分の姿勢を鏡で確認することです。 肩を後ろに引いて落とし、腹部を引き締め、胸を開いて前に出すと良い姿勢が取れます。 鏡の前で横向きに立ち、耳たぶから肩、腰、膝、そしてくるぶしまでが、一直線になっているかを確かめましょう。 頭と首：頭が肩の真上に乗っているかを確認しましょう。 頭が肩より前に出る傾向の人が大勢います。 耳が胸の位置まで出ている場合は、頭を後ろに引きましょう。 [1] 肩、腕、手：両腕、両手は体の側面にストンと落としましょう。 その状態で肩が理想的な位置に来ます。 腕が体の前に来てしまう場合は、肩を後ろに引きましょう。 [2] |pck| jha| skb| lex| nje| rvx| xay| qva| urw| ikx| gev| bwm| qbv| que| tuy| lid| cxg| bsn| dij| mtk| uho| zia| wfl| siz| ezx| ofk| rxs| ddm| bcv| meq| gxs| gjd| rds| xay| ajp| lxm| qbt| ssn| kbc| pbd| jbp| lcz| lnj| emq| qxg| lme| qkf| tjd| yji| srx|