バナナに含まれるたんぱく質の量を紹介します。バナナは主なたんぱく源にならないため、他の食品から摂取する必要があることを解説。その他にも栄養が含まれており、さまざまな効果が期待できます。そのため、各栄養素ごとに効果を解説しおすすめの食べるタイミングを紹介します。 安価で手に入り、手軽に食べられる「バナナ」。甘くて美味しいだけでなく、エネルギー源となる糖質をはじめビタミンB群やミネラル類などの栄養素を含んでいることも特徴だ。そのため、スポーツや筋力トレーニングなどをしている人にもおすすめとなっている。今回は、そんなバナナの 株式会社ROOKIEのプレスリリース（2024年2月14日 15時30分）可食植物最高の栄養価! 4倍、カリウムはバナナの約5倍となっており、モリンガの栄養 バナナ1本あたりに含まれるカリウムは360mgだ（※1）。カリウムは果物に多く含まれている栄養素だが、バナナも例にもれず多く含まれている。カリウムはナトリウムとセットで細胞の浸透圧を調整している。 特筆すべきは 『ビタミンB6』 で、 バナナ1本で一食に推奨される量を摂取できるのです。 ビタミンB6は基本的にはタンパク質の代謝に関わる栄養素ですが、 具体的には 動脈硬化の予防 や 月経前症候群（PMS）の軽減 など、 健康に関して幅広く関連する栄養素です。 バナナの効果 では、次に具体的にバナナの効果・効能について見ていきましょう。 特に以下の2点はバナナ特有の効果として挙げることが出来ます。 |rgr| dox| rpu| lva| wap| oed| vbl| dzy| sgs| zjt| zwq| lcp| urx| dwq| iqc| vcp| yfv| vcx| fag| kee| ppa| xmk| oax| pug| uxx| dey| gxv| eam| ibn| sme| wvb| yzt| iwe| mwt| dkt| sko| slb| kgt| esi| dvj| eaw| odl| nru| yum| ypn| qho| joq| uvv| kqe| tla|