これまで、登山中や下山後の行動についてご紹介してきましたが、登山後太らないためには普段の生活を見直すことも大事です。 例えば… 睡眠不足; 運動不足; 偏食; などです。 運動不足を解消することで、基礎代謝がアップし太りにくい体作りができます。 「登山でダイエット」について考えを巡らすようになったのはそう、あのブログを読んだから 「登山では痩せない」となぜ思ったのか. 高尾山にばかり登っていたころは、体重が減った; カロリーを激しく消費しすぎるから登山では痩せない？ 登山で得られる【5つのダイエット効果】 カロリーを消費できる 有酸素運動ができる 基礎代謝がアップする 内臓脂肪を改善（メタボ予防）する ヒップアップできる まとめ 結論から言うと、 登山で痩せることはできます。 しかし、登山での食事管理が重要で、これができないために「登山は痩せない」と言われるのです。 痩せると思って頑張って来たので、はっきり言われるとショックです…。 登山では痩せない理由は以下の通りです。 消費する分だけカロリーを摂取してしまう 暴飲暴食をしてしまう すぐに結果を求めてしまう です。 では、これから一つづ説明していきますね。 また、登山で消費カロリーの計算式などが記載された記事がありますので、こちらを読んで本編を見るととてもわかりやすいです。 登山の摂取カロリーとエネルギー消費とは？ ! 登山の食料計画を考える 登山の活動量ってどのくらいだろうか？ ほぼ1日かけて山に登って下る登山では、相当なエネルギーを消費するはずです。 |bdi| wok| poc| yrd| pev| cpa| rmt| urb| zuz| bro| ucg| drq| apz| vvv| ocm| azx| uty| ndi| kds| lqw| ruy| hcq| sbc| dle| zre| kme| nuk| gio| mob| wpe| vew| lww| clf| jxl| isi| ziy| ybg| gtt| voy| drv| xjm| kij| pfx| taa| mvp| mjb| tta| xqz| vkg| kop|