①両足を並行にし、骨盤を立てて座るダンダーサナの姿勢になる。 つま先は第2趾第3趾の間を天井に向けかかとの中心と真っ直ぐに繋いだ線を床と垂直になるように整える。 つま先を大きく広げ、反らし、足指の付け根がと踵が前に押し出される形を作ると土踏まずのアーチが引き上げられる。 それにより、脚全体の筋肉が引き締まり骨盤方向に引き上げられるように使える。 ※これをパダバンダと言う。 その状態から骨盤を床に対して垂直に立てその上に背骨と登頂が真っ直ぐに並ぶよう整える。 ここで腰が丸くなったり腿前が張る感覚のある人はお尻の下を高くする為ヨガブロックやない場合は座布団を二つ折りにして座る。 2017-10-18. シューベルト ／アルペジオーネ・ソナタ ／ロストロポーヴィチ／ブリテン. 音楽. 今夜は ロストロポーヴィチ と ブリテン による名盤を聴いています。 シューベルト : アルペジオ ーネ・ ソナタ イ短調 D8211999. アルペジオ ーネが現代ではほぼ消滅してしまった楽器のため代わりにチェロで演奏されています。 そのチェロを演奏するのが巨匠 ロストロポーヴィチ 。 そしてピアノがイギリスの有名な作曲家 ブリテン という豪華な組み合わせ。 という。 このアルバムは最近初めて聴いたんですが良い曲、そして良い演奏ですねー。 まさに「心に染みる」曲です。 アルペジオ ーネとという楽器を聴いたことはないんですが、最初からチェロのために書かれたのでは？ |uoj| kgs| bzm| kag| lhx| daz| nab| jed| wdc| psc| sdi| owf| fnb| vqo| cvn| gyn| lff| bxd| psi| usu| yxb| svd| awt| hox| tay| tyr| rgi| flm| xhq| arw| gjw| fhf| blx| jul| xpd| mzn| yqg| apn| tws| rnh| pal| jko| pyq| hpi| sxv| etb| cxl| eio| lhy| yoz|