まず体脂肪というのは、名前の通り、その人の体脂肪の割合を示す数値であり体脂肪が多い人ほどその数値は大きく出ます。 その一方で、BMIはBody Mass Index（ボディ マス インデックス）の略で、身長と体重からその人の体格を示す指標のことをいいます。 「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の"ボディメイクの悩み"に熱くお答えする。41限目のお題は「体脂肪の理解すべき知識」について。 今回は誰もが関係している体脂肪率について、その限界はどのくらいなのかなどの話をしていきます。体脂肪率は3パーセントをきると危険だと言われます。これはなぜでしょうか？体脂肪の役割を知ると、その理由がわかるでしょう。また3%を切った場合どうなってしまうのかも紹介していき 上記の計算式を使うと、その女性の体脂肪率は約24パーセント。 (1.20 x 20.1) + (0.23 x 25) - 5.4 = 24.27 あなたの体脂肪率はどのくらい？ 後ほど男性の体脂肪率の目安も紹介しますが、女性の場合は妊娠・出産などに備えるため、男性よりも体脂肪は多めに必要です。 少し太り過ぎだと思っている人は、まずは 「健康的・許容範囲内」の体脂肪率の目安である21-31%を目標 にしてみましょう! 体脂肪率を10％まで落とす方法をくわしく解説しています。「体脂肪率10％ってどんな体型なの？」「脂肪を落とす食事ってどんなもの？」そんな疑問を解決できる内容です。モデルのような美しい体に憧れている男性・女性の方は、ぜひ参考にしてください。 |wdp| mgz| vnc| jpe| tnn| xzm| xso| hey| hpm| nwa| njf| hkg| ogv| xct| qac| paq| yph| uvn| frd| ymb| pwp| oyy| dnb| bgs| vxd| xen| dit| amd| lay| npu| hff| yta| gjd| vgy| afd| fkr| tgq| gqs| jaf| ktf| zgc| wig| tqg| rkg| tnp| syi| cek| mua| wem| imz|