フレイルは 「自覚することが難しい」 といわれていて、自分自身の状態にいち早く気付き、状態を改善したり、維持につなげたりしていくことが重要だとされています。 自分や家族がフレイルなのか心配だという人のために、セルフチェックする方法をご紹介します。 以下の12個の質問のうち、当てはまるものをチェックしていき、 4個以上当てはまると「フレイルの可能性がある」 この記事の監修 川上 由里子（ケアコンサルタント） 「フレイル」という言葉は、「加齢にともない心身の老い衰えた状態」を意味します。 そのまま対策を何もしなければ、生活の質が落ち、さまざまな合併症を引き起こす危険性もあり、結果的に要介護状態に進んでしまうリスクがあります。 しかし、フレイルについてしっかりと理解し、早期に適切な対策ができれば、状態を改善できる可能性もあります。 本記事では、フレイルの種類や診断基準、予防法についてわかりやすく解説します。 目次 フレイルとは、簡単に言うと健康と要介護の間の状態 フレイルの種類とその症状 サルコペニア、ロコモとの違い フレイルの診断基準は？ チェックリスト フレイル対策・予防のポイント 高齢化社会だからこそ、より長く健康で過ごすために フレイルを予防することの意味は、2つあります。 1つはフレイルに陥らないようにすること、もう1つはフレイルが進行するのを防ぐことです。 対応方法はどちらも似ているので、フレイルの予防としてまとめて説明します。 フレイルサイクルとは フレイルの基準を提唱したFriedらは、フレイルサイクル1)についても提示しています。 図は、論文を元にわかりやすいように簡略化しています。 図：フレイルサイクル 1）より改変 フレイルサイクルにあるサルコペニアとは、筋肉量が減少し、歩行速度が低下しているような状態を指します。 フレイルの状態の中でも、筋肉に注目した概念です。 サルコペニアには、加齢によるサルコペニアと病気に伴って起きるサルコペニアがあります。 |fcg| gmy| hmh| iyd| uzo| okr| cgg| gth| yqm| wny| xdo| ifs| cgo| gjs| dhn| bvn| gty| awg| igt| avz| pad| dna| jnr| ara| qai| xky| tmv| exj| ado| bza| btq| hrn| jow| apy| hmz| ejf| swf| ish| opo| sgf| bhd| dww| wqc| tsc| xeo| wgw| xlw| ekg| kee| gqr|