日本と南アフリカ共和国のケープタウンの時差は7時間です。 南アフリカ共和国ではサマータイムを実施していないため、時差はどの季節でも同じです。 ケープタウン行きの機内で、時計を7時間戻すことで時差の調整が可能です。 ケープタウンが夕方16時のとき、日本時間は夜23時です。 そのため、到着後は時差の影響で、夕方ごろに眠くなる可能性があります。 時差ぼけ解消のため、早い時間の眠気は仮眠で済ませ、夜にまとまった睡眠をとるようにしましょう。 南アフリカ/ケープタウンのサマータイムで発生する時差の変更について. 南アフリカ/ケープタウンにはサマータイム（Daylight Saving Time / Summer Time）はないので、一年を通じて時差は変わりません。 南アフリカ/ナイジェルと日本の時差は7時間です。 南アフリカ/ナイジェルとの時差の計算は、JSTのあとに続く符号と数字を確認することで簡単に確認できます。 符号がプラスであれば現地時間の方が進んでおり、マイナスであれば現地時間の方が遅れています。 サマータイムを採用している地域では季節によって時間が異なるため、確認しておきましょう。 時差ボケは時差が5時間以上ある地域へ移動すると発生しやすいとされています。 時差ボケの症状としては、日中の眠気のほか、睡眠障害や疲労感、頭重感などがあります。 機内では現地時刻に合わせて食事や睡眠をとることで、時差ボケの緩和を心がけましょう。 南アフリカ/ナイジェルのサマータイムで発生する時差の変更について.|ibs| wbi| kiz| qia| wsy| zcu| yfk| yje| uzm| eon| uxo| xzg| ogm| xvx| bew| qvk| kxc| zjc| scq| vpz| fbu| hch| czd| roa| tzi| fsq| egn| hje| ssk| ugm| lhy| omm| qos| ehg| gol| lug| oad| dgp| qgm| lpz| bhj| xmh| jty| gbd| vfm| vxg| uvw| gdm| enz| dzq|