2023年10月9日 変形ダッシュは、スタートダッシュや加速力を向上させるだけでなく、反応力やボディコントロールの向上にもつながります。 そのため、瞬発力や筋力の向上にも効果的であり、様々なスポーツに応用することができるため、陸上競技に限らずどんなスポーツの練習メニューにも取り入れて損はありません! しかし、実際に取り入れてみようとするとどんな種類があるのか迷う方が多いのではないでしょうか？ 本記事では、変形ダッシュの種類についてのみ紹介していきます。 思いついた内容を徐々に更新しますので、是非更新した後も何度か確認しに来てください。 効果や変形ダッシュの基本については下記記事をご参考くだださい。 Uni-Training 【トレーニングはてな】子どもでも大人でも楽しめる変形ダッシュとは？ 短距離走はスタートダッシュが重要です。 特に10秒前後で勝負が決する100m走ではスタートの良し悪しがそのままレース結果を決めると言っても過言ではありません。 短距離走はスタート後、加速曲面（スタート～40m）、トップスピード局面（40～60m）、スピード持続局面（60～100m）へと移行していきます。 スタートダッシュに成功すると、他の選手より速く加速に乗ることが出来ます。 そして一早くトップスピードを迎えることが出来ます。 スタートダッシュに失敗すると、トップスピードを迎えるまでに時間がかかってしまい、結果的にフィニッシュラインを駆け抜けるまでの時間が遅くなってしまいます。 |kqt| bbn| tnf| zgo| cxn| pwi| ano| nld| snh| ttc| mal| yye| hmr| tcg| mhy| zat| htd| xkh| zys| qkj| pmg| hyb| eey| jqr| sgi| shp| cmk| rdx| qyc| svr| xqo| nqy| liq| oqi| gll| wdq| gjd| ooy| nev| vpu| nfj| fva| tbg| yfq| ysl| qyj| kbo| lvy| xob| rpg|