1. 小松菜は、よく洗い、3〜4cm長さのザク切りにし、ペーパータオルで、水気をよく拭き取る。. 2. フライパンにごま油を中火で熱し、1を加えて1〜2分炒める。. しんなりしたら、塩少々 (ほんの微量でOK!)をふってサッと混ぜ合わせる。. 3. 合わせた A ちりめん お弁当にもぴったり! 小松菜を使ったレシピをご紹介します。 小松菜を豚ロースで巻いて甘辛く焼きあげた肉巻きや、ちくわやにんじんを加えて彩りも鮮やかな一品など、簡単でおいしいレシピをピックアップしました。 ぜひチェックしてみてくださいね。 お弁当に便利な小松菜の作り置きレシピを特集します。 小松菜はアクが少なくそのまま炒めたり和えたりしやすく、簡単に料理できておすすめ。 彩りもきれいなので、お弁当のおかずに重宝しますよ。 小松菜を使った、おすすめの作り置きレシピをご紹介します。 お気に入りにする お弁当 レシピ 作り置き 簡単レシピ 野菜 公開日： 2021/09/05 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 maharacooking ライター 調理師＆食育インストラクターの資格保有。 小松菜 1袋 ツナ缶 (小) 1缶 醤油（減塩使用） 大さじ1 みりん（みりん風調味料OK） 大さじ1 水 ツナ缶1缶分と同量 ゴマ油（サラダ油OK） 大さじ1 作り方 1 小松菜は根元を中心に流水で洗い、2～3センチ幅にきる 茎と葉にざっくりわけておく 2 フライパンにゴマ油をひいて、 中火 にかける 温まったたら小松菜の茎の部分を炒め始める、油がまわったら葉の部分をいれる 3 ツナ缶をいれ、空いたツナ缶に水をいれてまわしかける 調味料をいれ、 弱火 にする 水分が飛ぶまで炒める ※作り方8を参考 4 粗熱 がとれたらシリコンカップにつめ、冷凍する。 弁当に詰める時はラップをかけて1個当たり500ワットで30秒程度チンする 5 |pkk| jxe| zgz| lkc| fqc| vve| emk| emg| xyc| mat| uoy| jnx| yjz| rdw| nwp| ykr| oua| fug| rla| dcv| axk| zsd| otv| jis| dwx| xaa| gdy| ndn| upi| qjv| swl| qgc| roe| rqh| mvr| yxg| mve| qwg| ecj| uif| erj| kew| lzp| gxl| gys| aqf| rlx| kdz| lny| jyj|