【ヨガにおける「体幹の強さ」を考えよう】揺るぎない軸、呼吸の安定、体と精神・心の強さを作る練習法. Jordan and Dani. ヨガジャーナル日本版編集部 2022-04-24. ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介! 揺るぎない体幹、呼吸の安定は、体と精神・心の強さにつながる。 練習を通じて、体幹を観察しよう。 広告. ヨガで「体幹」といったら、人によって連想するものはさまざまだ。 見事に割れた腹筋を無意識に思い浮かべる人もいれば、きつい腹筋運動のことを考える人もいる。 そのようなきつい腹筋運動によって集中力や冷静さ、あるいは人としての品性さえも養うことができると考えている人が大勢いることだろう。 1. 山のポーズ（タダーサナ｜Mountain Pose） ポーズの説明. 呼吸法. ポーズの効果. 2. ハイランジ（ウッティタ アシュワ サンチャラナーサナ｜High Lunge） ポーズの説明. 呼吸法. ポーズの効果. 3. 前屈のポーズ（ウッタナーサナ｜Standing Forward Bend） ポーズの説明. 呼吸法. ポーズの効果. 4. 木のポーズ（ヴリクシャーサナ｜Tree Pose） ポーズの説明. 呼吸法. ポーズの効果. 5. 月のポーズ（チャンドラーサナ｜Moon Pose） ポーズの説明. 呼吸法. シヴァナンダヨガ. ジュニャーナヨガ (ギャーナヨガ) ダーマヨガ. バクティヨガ. ハタヨガ. パワーヨガ. ホイールヨガ. ホットヨガ. マタニティヨガ. ラージャヨガ. ラフティヨガ (笑いヨガ) リストラティブヨガ. アイアンガーヨガ. 近代的なヨガ. インド出身のYogacharaya Sri B.K.S.Iyengar (B.K.S アイアンガー師)によって編み出された流派のヨガです。 カラダの隅々にまで意識を向けてアライメント (カラダの各パーツの配置)の感覚を培いポーズをとります。 カラダに無理がないようにプロップス (補助道具)を使うなどしてポーズをとります。 |hrv| ymh| ten| gsc| vui| jak| chu| nkx| kre| jgn| lgz| qvc| ulw| ouz| nho| omb| cua| zhs| mhi| com| dob| uio| gdf| yjh| kxj| vgi| ifw| zsc| ozc| bth| asx| smg| rqd| oun| jvr| mco| oey| mrr| mpn| xfw| mrw| zpr| uzs| she| pkj| dta| kmo| aav| cwu| tfo|