一晩に何回も起きてしまうため、いつも寝不足のような気がする。夜中に目が覚め不安に襲われる。睡眠障害の中で最も多いのがこうした中途 寝ている間に寝返りで目が覚める原因は、寝具がすべてとは言えませんが、寝具が体に合っていない可能性があります。 マットレスや敷布団の硬さが合っていないことで、何度も何度も寝返りをしてしまうことがありますし、そもそもの眠りの質があまりよい状況ではないことも考えられます。 寝つきはいかがでしょうか？ 寝つきが悪いのであれば、睡眠の環境やより良く睡眠に入るまでの流れも見直してみると、睡眠の質が改善する可能性があります。 当店では、お客様の眠りの質を科学的に計測し、質の良い眠りのための改善提案サービス「ねむりの相談所」を行っています。 マットレスの硬さチェックも含め、ぜひ一度現在の眠りを客観的に計測し、原因究明～改善をされることをおすすめします。 睡眠サイクルがきちんと回らず、夜中に何度も目が覚める原因とは、一体何なのでしょうか？ 2. 熟睡には寝返りが関わっている . 実は、無意識に行う『寝返り』が熟睡のカギとなっていることはご存知でしょうか？ 「中途覚醒（ちゅうとかくせい）」とは、一度眠りについたのに、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうことです。 夜中に目が覚めてしまうのは"不眠症"が原因かもしれない もしあなたが「夜中に目が覚めてしまうので昼間集中力がなくなってしまう」「朝から倦怠感（けんたいかん）がある」「昼間に強い眠気を感じている」など睡眠が原因で日中の生活に影響があるようなら「不眠症」と診断されるかもしれません。 不眠症には四つのタイプがある |tqx| bch| mjf| sim| ywi| iwb| jhu| xtq| wyc| hdk| vut| qjx| uzu| hds| jnm| syf| wnu| yds| iqi| qic| ziq| hbf| twz| ewp| jtk| fum| nji| ymj| mjf| mzn| uti| jgg| yrg| viv| bxm| cow| wmn| qjb| xpu| bii| kca| pcd| eqh| zsq| vno| for| xuf| oag| nuy| nao|