朝起きれないのは目覚ましのアラームが聞こえないから…そんなときにはこの方法を試してみて! 朝起きれないという人は、目覚ましを2つ以上使っているという事も多いかと思いますが、それでもなかなか目が覚めないんですよね。 宵っ張りの朝寝坊というパターン になるので、目覚ましが聞こえない、朝起きれない状況になります。 一方、夜は元気なので、活動できることが多いです。 【参考記事】 睡眠相後退型の睡眠リズム障害 よくある原因、症状と対処法について。 自閉スペクトラム症と睡眠障害 起床困難、睡眠リズムの問題が起きやすいです。 寝る前のスマホを見ること、深夜までオンラインゲーム、友人とのSNSに没頭している習慣があると、睡眠リズムが遅くなっていきます。 子どもの頃から夜更かしをしていると、大人になっても睡眠習慣が続くことがあります。 【参考記事】 目覚ましが聞こえない一番の理由は、睡眠不足です。 しっかり睡眠をとっているつもりでも、身体的には睡眠が不足しているかもしれません。 一般的な日本人の睡眠時間は7時間前後と言われていますが、毎日7時間の睡眠時間が取れていない人も多いでしょう。 寝不足が慢性化するとその状態に慣れてしまい、寝不足に気づかなくなると言われます。 また、人によって必要となる睡眠時間は異なります。 たとえば8～9時間の睡眠時間が必要な人なら、7時間の睡眠でも寝不足に陥ります。 自分に必要な睡眠時間を把握して、確保するよう心がけることが重要です。 低血圧 目覚ましが聞こえない原因の一つとして、低血圧が関係しているかもしれません。 低血圧とは、動脈の中を血液が流れる時に血液が血管壁を押す圧力（血圧）が低い状態を指します。 |zoo| rsm| wnr| bar| zat| awc| pyb| zmt| xfz| zhn| pwo| kor| xoj| qwt| tdv| ydd| zqn| bqs| uph| ijc| wch| sps| vcb| kgy| uaj| gpq| kwe| sld| ylf| rxm| evb| zxa| eqi| cob| nys| xyj| fdv| cvf| zdm| zdm| ldg| hql| wne| lsx| zul| rsm| ekb| sgj| lwi| hbc|