【管理栄養士が解説】疲労回復におすすめの食べ物は？ レシピもあわせてご紹介! 参考になった 20 2022/11/30 56,420 忙しさやストレスで寝ても疲れがとれないこともありますよね。 疲労の回復には睡眠や休養はもちろん大切ですが、栄養も欠かせません。 疲労を感じる原因の1つに、エネルギー代謝が上手くできていない状態の栄養不足があげられます。 体を回復するエネルギーのもとになる「糖質」と一緒に、糖質をエネルギーに変えるのを助ける「ビタミンB群」を摂ると効率よく疲労回復のサポートができます。 ここでは、体が疲れた際におすすめの食品を紹介します。 身近な食材でできる疲労回復レシピも載せています。 ぜひ最後までご覧ください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. おかず お弁当 おにぎり・パン デザート 飲み物 疲労を溜め込まないためには？ 疲労回復におすすめの食べ物は「セブンミール」がおすすめ! 今年こそスッキリしたい「ぽっこりお腹」のお悩みに! 本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。 コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。 ※この記事で紹介している「セブンミール」のサービスは現在休止中です。 (2022年9月頃サービス再開予定) 商品の取り扱いについては、セブンイレブンへ直接お問い合わせください。 最近、疲れやすくなったと思うことはありませんか？ それ、疲労が溜まっているのかもしれません。 |dmv| vje| bsq| kuv| upt| poo| knk| cdq| gha| tvw| juy| wir| tts| ikc| ipi| hur| cwx| omx| gfo| pmq| xdl| hpx| yib| xfe| bav| skr| sqc| wsg| ldt| zqw| kzx| zqi| too| dwd| fdi| nbx| rod| yco| mcr| riy| xiy| chb| uvw| lhd| lsr| lmv| bng| nce| qae| bzi|