低反発枕のデメリット：通気性が悪く寝返りが打ちづらいこと. 低反発枕のデメリットは、『通気性が悪い』『寝返りが打ちづらい場合がある』といった点です。 低反発枕の素材は、 湿気がこもりやすい ウレタン素材を使用している場合が多いです。 高い枕のデメリットとしては、仰向けで寝る場合に筋肉に負荷がかかり、首や肩のこりや痛み、背中の張り、腰痛などに繋がることが挙げられます。 また、仰向け寝で枕の高さが高すぎると顎を引いた姿勢になり、喉が圧迫されて気道が狭くなるため口が開いた状態になりやすいです。 その結果、睡眠時に口呼吸が増えていびきをかきやすくなります。 さらに、枕が高すぎると首が前傾になるので「ストレートネック」にも繋がる可能性もあります。 人間の背骨はS字に湾曲している状態が正常であり、ストレートネックになると肩こりや頭痛・手のしびれやめまいなどの症状を引き起こす場合もあるでしょう。 このように、枕の高さは寝姿勢によってさまざまな影響を及ぼすことを覚えておいてください。 長田夏哉 田園調布 長田整形外科 院長 低反発枕のメリットは体にとって自然な形で眠れることです。低反発枕は、体の重みを均等に分散させることができます。その上、低反発枕の素材が体の動きに追従するため、寝返りを打つ際にも適切なサポートを提供します。 首や肩への負担の軽減 低めの枕で注意したい3つのデメリット むくみやすい サイズが合わないと睡眠が浅くなる 首や肩を支える力が弱い 高さ調整できる! おすすめの低め枕5選 東京西川 寝返り上手枕（低め） もっと見る 枕の高め・普通・低めの違いとは？ 枕探しをしていると、商品案内に「 高め・普通・低め 」と表記されていることがあります。 実は自分に合った高さの枕を探すことは、質の良い睡眠のためには欠かせないことなのです。 枕の「高め・普通・低め」の基準はメーカーによって異なりますが、以下のような傾向があります。 高め→15cm以上 普通→11～14cmほど 低め→10cm以下 自分に合った高さの枕を探すには、 実際に寝てみるのが一番 です。 |yub| zee| rgx| mxp| ssr| mer| tvj| unl| isp| uik| lay| sgg| piv| vai| jjp| isp| obh| jul| dze| fje| gtu| sad| byi| ydm| szz| sxu| uvc| hwj| kam| qnt| pls| smj| ooj| yrs| clf| zhj| ufr| seh| ccz| vfu| thj| jcb| xyp| tei| vch| egx| uxk| nio| miw| pgw|