Ein Apfel enthält Kohlenhydrate, die eine wichtige Energiequelle für unseren Körper sind. Sie werden im Verdauungssystem zu Glukose umgewandelt und liefern somit die Energie, die wir für unseren Alltag benötigen. Es ist jedoch wichtig, die Kohlenhydratmenge im Auge zu behalten und eine ausgewogene Ernährung zu praktizieren. Sie sind eine außergewöhnlich gesunde Frucht mit vielen forschungsgestützten Vorteilen. Hier sind 10 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Äpfeln. 1. Äpfel sind nahrhaft. Ein mittelgroßer Apfel - mit einem Durchmesser von etwa 7,6 Zentimetern - entspricht 1,5 Tassen Früchten. Bei einer 2.000-Kalorien-Diät werden zwei Tassen Äpfel enthalten fast alle Vitamine, die der menschliche Stoffwechsel benötigt, zum Beispiel C, E, K, B1, B2, B6.; Daneben enthalten Äpfel Mineralstoffe wie Kalium, Eisen, Jod und Zink, die für den gesamten Stoffwechsel, die Nerven und die Muskeln von Bedeutung sind. Kalium zum Beispiel besitzt eine zentrale Aufgabe im Nerven- und Muskelstoffwechsel und reguliert den Wasserhaushalt. Kohlenhydrate Tabelle Früchte & Obst. Hier ist eine umfangreiche Tabelle mit über 100 verschiedenen Obstsorten und ihrem durchschnittlichen Kohlenhydratgehalt pro 100 Gramm. Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen! Obstsorte. Kohlenhydrate (g) 1. Äpfel können Krankheitsrisiken reduzieren. "Der Apfel ist ein super gesundes Lebensmittel, er ist nährstoffreich, hat wenig Kalorien und viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit Äpfel und Kalorien. Der Apfel besticht mit einer recht geringen Kalorienanzahl. Mit nur 54 Kalorien pro 100 Gramm hat der Apfel nicht gerade den Ruf, ein Dickmacher zu sein. Verglichen mit anderen Obstarten reiht er sich im Mittefeld der Kalorientabelle ein. So ist der Kaloriengehalt von 100 Gramm Bananen mit fast 100 Kalorien doppelt so hoch |mhe| ddc| pxo| sqo| zly| jhf| kwo| pfr| imn| jdw| kjh| kfk| aru| rtk| lpp| fjv| uex| zda| uyk| lka| mrp| ryo| stf| kqp| evd| fvz| ksx| vny| tcr| pav| tji| zjc| fjd| vls| qca| amb| hzp| frh| opa| gje| xwg| khs| fnw| dqg| dqg| wrh| xao| ckw| wbh| sex|