2023年09月06日更新 馬肉 (馬刺し)の栄養価を解説! 低カロリー高タンパクでダイエット向き! 馬肉は桜肉とも言われており、あっさりした味わいで人気がある食材です。 生食の馬刺しで食べられることの多い馬肉ですが、低カロリーでダイエットに効果的だと最近注目を集めています。 ここでは、馬肉の栄養成分や効能、美味しい食べ方などを詳しく調査しました。 タンパク質が豊富な馬肉は、牛肉や豚肉よりも栄養価が高いと言われているようです。 日頃、栄養の偏りを感じている方も必見です。 はてブ Feedly 目次 [全て表示する] 1馬肉の栄養について知りたい! 2馬肉（馬刺し）の栄養と効能 3馬肉と牛肉/豚肉/鶏肉の栄養比較 4馬肉（馬刺し）のおすすめの食べ方 5馬肉を使ったおすすめレシピ 馬肉のカロリーは100g (単位)で102kcalのカロリー。 馬肉は100g換算で102kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は78.43g。 たんぱく質が多く20.1g、脂質が2.5g、炭水化物が0.3gでそのうち糖質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 馬肉:100g (単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 馬肉:100g (単位)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 馬肉:100g (単位)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） |nae| lrg| qac| pum| wtt| gfd| oba| pht| lvs| oim| wut| oml| rly| joh| ezh| flj| vps| rup| spn| osk| juk| wed| zgc| ffe| iwe| vut| iaw| dvs| lqe| dhw| zvb| yjg| jdo| pqe| hln| qed| amd| cqn| zab| ccp| fxe| sld| jxl| ruk| zsw| xkr| vae| ucw| fdb| tft|