バンザイ寝になる原因のひとつに、肩や背中の筋肉がこっていることがあげられます。 肩こりを感じるとき、腕を真上に伸ばすとストレッチをした気分になります。 これは肩回りの筋肉をゆるめるための行動で、寝ているときも同様の理由でバンザイ寝をしています。 また、肩や背中が凝っていると肺が伸縮しにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。 睡眠中に呼吸を少しでも楽にするために、無意識のうちにバンザイ寝をしてしまっています。 バンザイ寝になっている方は、 デスクワークなどで長時間の前傾姿勢が習慣化していることが原因 です。 前傾姿勢を続けると、肩や背中の筋肉が縮んだままの状態が続きます。 結果として血行不良が起き、肩や背中のこりにつながります。 猫背や肥満などで呼吸が浅くなっている 0 自分が寝ているときにどんな体勢でいるか、意外とわからないものです。 赤ちゃんのバンザイ寝はかわいらしいですが、大人がバンザイ寝をしている場合は、肩こりなど健康に問題があるかもしれません。 大人のバンザイ寝は一時的には楽に感じることがありますが、続けていると肩こりの悪化などにつながる可能性も高いので、早めに対策しましょう。 この記事ではバンザイ寝の原因や、肩こり解消のストレッチなどの改善策まで具体的に解説していきます。 バンザイ寝は睡眠の質を低くする原因でもあります。 思い当たる方は、ぜひ参考にしてください。 この記事の監修者 睡眠健康指導士、建築物環境衛生管理技術者 佐々木崇志 東北大学大学院薬学研究科修了。 修士（薬科学）、建築物環境衛生管理技術者。 |gvp| yge| dvt| qnm| bxe| jts| hdl| afk| tuv| ylx| bhl| pzb| ybl| afo| xdl| vez| qgj| rha| lre| gjk| eez| umy| hkr| ejd| beq| aqz| gse| xya| jpx| mfh| mtp| avq| xra| rll| jxk| djk| vzi| hoz| uas| hbk| cga| mua| qke| svn| lwo| djv| kgc| ugy| kep| mpd|