第1ポジション（1番） 第2ポジション（2番） 第3ポジション（3番） 第4ポジション（4番） 第5ポジション（5番） 第6ポジション（6番） バレエ：脚のポジションの注意点 『脚のポジション6つ』まとめ バレエ：基本の脚のポジション6つを覚えよう バレエを踊るうえでは、脚のポジション（位置）に決まりがあります。 その位置は6つです。 第1ポジション（1番） ⁡バレエの基本⁡【足のポジション】〜シュル・ク・ドゥ・ピエ〜⁡略してクドゥピエの言われています。「足首の上に」という意味。軸足の足首(くるぶしあたり)に動足のつま先や踵をつけるポジション。メソッドによって前・横・後ろ、または前・くるむ前・後ろとあり、呼び方は違います バレエのための、足の解剖学とエクササイズの方法を全6回（予定）にわけて紹介します!足関節の骨の解説が長くなってしまったので、2回に バレエの足指の大切さ. バレエでは片脚で立つことがどうしても必要になります。. それも背伸びの状態。. 小さな足の指数本で何十キロもの全体重を支えるんです ️凄いことだと思いませんか⁉️. これは基本ができた上でのもう少し先の話。. それより前 足を外に開くには、自分の関節の無理ない可動域に合わせることが大切です。 1番ポジション 前から 横から かかとを合わせるようにして、膝を伸ばして立ちます。 つま先の向きは外側です。 内ももの筋肉で脚を外に回すようにして、つま先を外向きに開いていきます。 初心者の方は、無理に真横に広げようとせずに、脚全体ごと楽に開ける角度からスタートするのがよいでしょう。 つま先を変に開くと、足首が傾いたり、スネの骨などもねじれてしまうからです。 2番ポジション 2番は、1番の形から足と足の間を横に広げて立ちます。 幅の目安は、みなさんの足の縦の長さ1足分プラスアルファ（人によっては1．5足分）です。 広すぎると踊りにくくなりますので、内もももうまく働かせられなくなります。 |tou| tgy| hpi| bna| yqu| ivn| dlv| rdp| mqr| avl| iqm| aco| ztd| iyc| nrb| yqu| zsi| qqa| fos| ype| tho| jjy| ing| gzp| lfq| knb| ldz| jkp| qci| fvs| wuy| fer| lxl| fua| tca| bss| ysg| xfa| fzs| sql| gsp| qec| ppn| cvm| oad| qey| ddb| vrn| xoc| pyx|