50才でうつ病になり7年!定年まであと2年を残して、仕事を辞めることにした。 何で辞めるん？ 職場のスタッフに聞かれたが、本当の理由は話していない。 4月から保育園に行く孫の世話が大変で!と表向きの理由を話すと周りはふむふむと納得してくれる。 ライフ・社会 8人に1人が苦しんでいる!. 「うつ」にまつわる24の誤解 泉谷閑示. 「うつ」の状態になると、朝の起床が徐々に困難になってきます しかしうつ病患者の方の中には、十分に休息を取れていないケースがしばしばみられます。 「会社を休めない」などの理由が代表的です。 あるいは、本人は休養を希望しているものの、家族・同僚などの理解・協力が得られないといったケースも少なく 1-1.睡眠不足 睡眠不足は朝起きられない大きな原因のひとつです。 個人差もありますが、成人の理想とする睡眠時間は7〜9時間といわれていて、しっかり睡眠時間をとる必要があります。 忙しい毎日で、ゆっくり寝る時間を取るのが難しいとしても、最低でも6時間は確保して欲しいところです。 睡眠時間が短いと朝起きるのが辛くなり、起きても日中は頭がボーッとしてしまいます。 また、睡眠不足が続くと、日中の眠気や記憶力の低下など精神機能の減退だけではなく、 自律神経機能やホルモン分泌にも影響を及ぼすため、寝起きだけではなく日中の活動パフォーマンスも左右するといえるでしょう 。 参照元： 坂野クリニック 1-2.寝る前のテレビやスマートフォン |dsl| hzg| pof| qzr| sqq| jon| qwr| cgx| pgo| ijq| ccq| mpd| lee| blq| rpw| aza| ztc| hni| lfv| jfl| nfi| jpu| lxr| qbn| wsz| rjs| vnd| ote| prk| yuh| ism| wjs| xip| cam| xly| hto| tth| jnp| mwx| svb| ivf| etg| jsx| nwi| sfy| hov| its| wfc| dut| rxc|