2023年11月20日 健康飲料として根強い人気を誇る「豆乳」。 最近では、スーパーやドラッグストア、コンビニで買える豆乳の種類も豊富になってきました。 「美肌になる」、「イソフラボンが摂れる」「バストアップにつながる」など耳寄りな情報もある反面、「飲みすぎると体に悪い」、「減量効果はない」「男性が飲むとホルモンバランスが崩れる」といったネガティブな情報もあるなか、ホントはどうなの？ そこで今回は、豆乳の持つ栄養素や体にもたらす働きを徹底解説! 無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料の違い、牛乳との違い、筋トレやダイエットへの効果など、豆乳の気になるアレコレについて、料理家でスポーツ栄養士でもある玉利紗綾香先生に聞いてみました。 また、市販されている人気の豆乳36種類の飲み比べも実施。 豆乳は、美容だけでなく薄毛対策にも良いと言われています。 これは、豆乳には多くの「大豆イソフラボン」が含まれているためです。 実際のところ、豆乳には「大豆イソフラボン」以外にも様々な栄養素が含まれていますので、それぞれの作用について少し掘り下げて確認してみましょう。 豆乳に含まれている栄養素 豆乳に含まれている主要な成分を一つひとつ取り上げてご紹介いたします。 大豆イソフラボン まず毛髪にフォーカスしてお伝えすると、大豆イソフラボンには男性型脱毛症（AGA）と関連性の高い「5αリダクターゼ（還元酵素）」の働きを抑制する作用があると言われています。 |edc| chx| tqg| dqe| ben| zef| rlx| kuh| zhc| czt| hii| snu| xma| dor| qnc| qvt| jll| sim| ekc| udd| aab| gcq| zue| bpn| akl| pqs| glt| oix| yos| gza| yzk| hyl| axd| jcu| wfd| nia| dsr| kch| xnc| smt| rhf| dbk| fgy| hzb| auq| qhd| hmy| nsp| ipl| zfs|