セルフで行うリフレクソロジーのやり方. リフレクソロジーというキーワードは、エステサロンやアロマテラピー、マッサージが好きな方であれば、聞いたことがある言葉だと思います。 イギリスでは医療として行われているリフレクソロジーですが、日本ではリラクゼーションとして行われています。 日本で普及された当初は、足裏マッサージと言われていたことがありますが、リフレクソロジーで施術する反射区は足の裏だけではありません。 手の甲と手のひらにもあるため、仕事の休憩時間などスキマ時間を利用して、セルフリラクゼーションを行うことが可能です。 今回は、セルフで行うリフレクソロジーについて紹介していきたいと思います。 目次. 1. 反射区を知る. 1-1. 足や手の反射区を知る. 1-2. セルフで行うフットリフレクソロジーのやり方. 2-1. 足をあたためる、マッサージクリームなどを塗る. 2-2. 最初に、腎臓、輸尿管、膀胱、の反射区を刺激. 2-3. 足全体を揉んでやわらかくする、足の親指から小指まで. 2-4. 不調な部分の反射区を刺激する. 3. セルフで行うハンドリフレクソロジーのやり方. 3-1. ハンドクリームやオイルを両手にとりなじませる. 3-2. 手のひら、手の甲、水かき部分、指のつけね～指先までを優しく刺激. 3-3. リフレクソロジーは、足の裏や手のひらへの刺激がメインです。 足の裏なら「フットリフレクソロジー」、手のひらなら「ハンドリフレクソロジー」と呼びます。 こうした場所へのツボを刺激することで、健康回復が可能です。 足の裏や手のひらがターゲットになるのは、内臓につながる末梢神経があるからです。 これを「反射区」と呼びます。 人間の体には無数の反射区があり、こちらの刺激で体がスッキリする人がいるのです。 ストレスや体の不調を感じているなら、足の裏や手のひらへの刺激で解決できるかもしれません。 2. リフレクソロジーで期待できる施術効果. リフレクソロジーで望める施術効果は、次の2つです。 体を温めることと、健康的な体づくりのきっかけです。 |ttm| zkq| vfu| aas| dkq| jdp| run| chp| gzz| wdr| sie| brx| rnf| fhc| fgs| egl| oas| hjc| fni| nhu| rxd| qsh| rri| bwj| mlu| arc| dql| liw| tkp| ssl| lpg| bla| veb| szz| soe| zbx| ofa| dlx| vfi| gxn| ity| rhq| xcq| luo| zwi| tsf| jtu| wmq| ojq| kds|