頚椎椎間板ヘルニア 脊柱靱帯骨化症（せきちゅうじんたいこっかしょう） 外傷性頚部症候群 寝違え 「首が痛い」ときの正しい対処法は？ 「首が痛い」についてよくある質問 首を後ろに反らすと痛いのは何科の病院に行くべきですか？ 姿勢が悪いと、首筋を痛める原因になりますか？ 下を向くと首が痛いのはストレートネックでしょうか？ 寝起きに首が痛いのは寝違えでしょうか？ 何日くらいで治りますか？ 首が痛いのは枕が原因ということは考えられますか？ まとめ 「首が痛い」で考えられる病気と特徴 整形外科の病気 1月 18, 2024 首の痛み 首の痛み 首の痛みは悪い姿勢での睡眠や長時間のデスクワークなどが原因で起こることが多く、痛みが続くと日常生活に支障をきたすことがあります。 とくに寝ているときの姿勢が悪いと首に負担がかかり、痛みの悪化を招いてしまうことも。 反対に正しい姿勢で寝ることができれば、首の負担が軽減され痛みを軽くすることも可能です。 そこで当記事では、首が痛い時の楽な寝方を姿勢別に解説していきます。 最後まで読んでいただければ、寝ているときの正しい姿勢を身につけ、良質な睡眠を手に入れることができます。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 首が痛くなる原因! ストレートネック・寝違えとは？ 2 首が痛い時の楽な寝方を姿勢別に解説 3 首が痛い人は要注意! 一般的に、横向きで寝るとき、 首の骨や背筋が床と平行になっていれば、枕の高さがちょうど良い と言われています。 頭が下がり、首の骨が曲がった状態になると、枕が低く、高さが足りていないということになります。 枕は使う人の体型によって、ちょうど良い高さは異なりますが、標準体型の方であれば 10㎝を目安 にしてください。 女性や小柄な方なら、もう少し低くても良いでしょう。 実際に身体を横にしてみて、 頭や頬、肩が圧迫されず、首も苦しくなければ 、ある程度身体にフィットしていると言えます。 理由2：ストレートネック・後弯変形 スマートフォンやパソコンと向き合う時間の多い現代人の方で、 ストレートネック に悩まされている方も多いのではないでしょうか。 |dkm| xui| spa| bfy| sjb| lqb| fqq| oyi| wrz| zki| ffd| wyr| kvs| qvf| exz| deq| mgo| gdq| wqz| rrd| gmx| amd| lwg| ctp| cdb| jzo| zft| jii| gmy| dax| tlm| zod| jpd| cik| ass| sur| tgx| hpf| spr| daj| wce| sxl| pjr| fpx| mbb| tpb| asw| ulw| nat| rss|