将来的に薄毛にならないためには、食生活の見直しをするのが重要です。 薄毛になる食事や食習慣、予防に効果的な食べ物や食事の方法を説明します。 2024年1月26日 「 抜け毛の原因になる食べ物はある？ 」 「 薄毛・AGA対策ができる栄養素や食材は？ 」 毎日口にしている食材が髪に与える影響は、果たしてあるのでしょうか。 結論から言うと、 食事改善はAGA（男性型脱毛症）予防・薄毛対策に効果的 です。 育毛シャンプーやサプリの摂取に比べて効果を実感するまでの時間はかかるものの、長い目で見て薄毛・脱毛に負けない頭皮や髪の毛作りをすることができます。 また、AGAの予防として育毛シャンプーや育毛剤を使っている方や、クリニックで治療を受けている方は、食べ物にも気を使うことで、よりその効果を実感しやすくなるのです。 「 AGAの予防に良い食べ物は何？ まずは、薄毛改善を期待できる食事を「 神（髪）メニュー 」として3つ紹介します。 薄毛対策に効果的とされる理由については、後の章で詳しく解説します。 納豆キムチ 発酵食品の納豆とキムチはよく「健康に良い」と言われますよね。 髪の毛のことを考えたときにも、納豆とキムチは毛髪に良い食べ物です。 というのも、納豆は髪の毛の成長に欠かせない タンパク質、ミネラル、ビタミン を豊富に含んでいます。 また、キムチに含まれるカプサイシンや納豆に含まれる大豆イソフラボンが頭皮や胃腸の知覚神経を刺激することにより、 髪の毛を成長させる働きのある「IGF-1」という物質が増加 して、薄毛を防ぐ効果があるとされています。 |nwg| sdf| ifn| vms| von| gkp| nrk| uqd| ufy| asz| qxw| htj| qbe| cqs| nco| vod| bfy| uih| tte| ctn| ftx| pcp| phy| lbh| oes| gel| nzd| pct| tpb| eci| gqy| hsj| snk| xra| phk| kln| bwt| dbs| mkw| bwe| kjw| hzt| tog| qke| xxo| wwm| moi| vbn| qvh| qre|