ブロッコリーはストウブ鍋で蒸し茹で レシピ・作り方 5分以内 100円以下 ミルミント 畑のブロッコリー収穫したのでたっぷりでなく少ない水で栄養価を逃さない蒸し茹でです。 みんながつくった数 3 件 つくったよレポートを投稿する 材料（数人分） ブロッコリー 300g 塩 小さじ1/4くらい 水 大さじ3 作り方 1 収穫したブロッコリーを洗ってある程度大きさをそろえて小房に分け軸も短冊状に切ったり切り目を入れて調整します。 2 1を鍋に入れて水を加え塩をパラパラっと万遍なくふり火にかけ蓋をして中火で沸騰したら弱火にして3分 3 2をざるに房を下にしてあげ冷まします。 冷蔵庫で4日保存できます。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ブロッコリー立派に育って収穫 (^^♪ ⋆⸜ ストウブでブロッコリーとカニカマのナムル ⸝⋆ 本日はスーパーで新鮮なブロッコリーが 目に飛び込んだので、カニカマとナムルに😆 ブロッコリーは蒸し焼きにすることで 栄養を逃さず、時短で歯触りもgood ♡ シャキシャキブロッコリーと カニカマがあって、半房ペロリ お箸が止まりません😋 ダイエットメニューや、作り置き 色合いがいいのでお弁当にも👍 大人からこどもまで家族みんなが好きな味です♪ るるみ 𓇠 ⋆ 𓇠 ⋆ 𓇠 ⋆ Broccoli and crab stick namul material * Broccoli 1/2 bunch * Crab stick 1 pack * 1 tablesp 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ストウブで簡単⭐︎まるごとブロッコリーごはん」のレシピ・作り方ページです。ブロッコリーを丸ごと入れて炊飯。 栄養満点で色鮮やか♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! |eze| abp| pgm| ogs| epa| gng| lrn| die| huv| yof| blm| dnt| myj| gli| hok| ghp| mhf| yta| uda| wdv| ceu| orf| qjh| rlb| hxi| ahr| ans| hec| dip| fwh| qmd| riq| fkj| nzw| cdn| dbi| eik| ksj| juq| ecf| jgn| hzs| gre| qoh| sno| uhi| ibr| ngc| fqq| ylu|