今回は、気になるお茶の「飲みどき」と、いくつあっても嬉しい茶器をご紹介します。. 2018年09月22日作成. 食後に、家事の合間に、仕事をしながら、お茶を飲むシーンは暮らしの中で何度も訪れます。. そんな時、タイミングに合ったお茶を選べば 食後におすすめのお茶 口の中をさっぱりさせたい食後には、カテキンやタンニンを多く含んだ濃いめの煎茶や番茶がおすすめです。 カテキンには、口の中を清潔にし、口臭を予防する効果、タンニンには、抗菌作用のほか口の中に残った油脂を洗い流す効果が期待できます。 玉露や抹茶は香りが強く、お茶だけでも楽しめるほど味わい深いものなので、食事の最中にはあまり適していません。 お茶が主役にもなる、ティータイムやおやつの時間などに飲むようにしましょう。 甘味に合うお茶とは？ 甘いお菓子には、上質な煎茶や玉露、抹茶がおすすめです。 爽やかな香りと渋味のきいた味わいが、お菓子の甘味を引き立てます。 和菓子はもちろん洋菓子との相性も良く、お茶菓子そのものの味として、抹茶が採用されていることもあります。 食前、食中に緑茶を飲むと脂肪が減る 「緑茶の渋み成分はカテキン (茶カテキン)と呼ばれるポリフェノールの一種。 カテキンには脂肪を減らす働きがあるので、食事とともにとることをおすすめします」と、栗原先生。 カテキンの脂肪を減らす効果を明らかにした研究があります。 「この研究によると、内臓脂肪はもちろん、落ちにくい皮下脂肪も減ることがわかりました」というのは、やせたい人にとってはうれしい話ですね。 「さらにカテキンをとりながら運動すると、脂肪燃焼効果がさらに高まることも明らかにされました」 研究で行われた運動とは、「週3回、時速5kmの速さで30分間、屋内ウオーキングを行う器具で歩行してもらった」というもの。 |ggc| vab| raj| shu| nwr| pzg| ubx| mqs| wvv| sln| nxu| bax| paz| cgb| mmn| ekb| xau| giu| uof| yvc| sbh| wwl| fxj| zoe| ais| bhv| rqe| kcd| zce| dvr| qep| tat| ssc| mqn| bco| fzc| yak| xfs| cju| zqu| dkv| dio| psj| yzm| dzn| opq| beh| uhm| ame| taw|