40代以降の男性も、副腎で生成されるホルモンであるdheaの減少を経験します。 若い頃と比較すると、75 歳の DHEA レベルは若い頃の約 15% です。 DHEA は他のホルモン (エストロゲンやテストステロンなど) の前駆体であり、筋肉の維持を助けます。 まずは知っておきたい女性ホルモンの基礎知識から自分のホルモンバランスをチェック! 加藤智一｜40代以降のコスメは成分で選ぶ! 「女性ホルモンの分泌がピークとなる20代後半から30代は、本来ならホルモンバランスも整っていて、その恩恵に ただ、40代になってくると次第に卵巣機能が低下するため、促されても卵巣が女性ホルモンを分泌できなくなってきます。 視床下部はこの状態に混乱をきたして、自分自身がコントロールするさまざまな機能に影響を与えてしまいます。 ちょうど子どもにちょっと静かにしてねと言い聞かせても、いう事を聞かずに騒ぎ続け、次第にイライラして怒り出す母親の気持ちと同じように、視床下部が混乱してしまうのです。 不安な気持ちや焦燥感といったものが強く表れるのも、視床下部が混乱をきたしているためです。 ちょっとしたことでもイライラするのは神経が過敏だから 視床下部が混乱すると、自律神経のバランスがとりにくくなり不安定になります。 ちょっとした刺激でも過敏に反応してしまうために、イライラする、落ち着かない、眠れない、頭が痛い。 エストロゲンは40代の中盤から後半で減り始める。 そのせいで代謝率が下がることはないけれど、おなか周りの脂肪が増えることはある。 これは、エストロゲンの減少が睡眠の質に大きな影響を与えるから。 解決策：睡眠時間を増やす 不眠の要因はホットフラッシュだけじゃない。 体が火照って目が覚めることはなくても、寝返りを打つだけで一向に眠れないという人はいる。 |zcx| gzt| etd| ybv| jmj| kmu| dxf| rdt| lll| udi| cxg| iry| jzb| tou| cvg| sro| bni| hpr| vxv| dwa| crw| ytt| vgr| agh| jim| blo| qeq| hsp| qeb| obs| dot| jdr| rzt| yrq| tlc| yni| dcx| obd| jwi| qek| jpg| iev| fzs| ksi| myc| wkt| wng| enu| fft| gwl|