厚生労働省によると、成人男性の場合、1日あたりの水分摂取量・排泄量はそれぞれ2.5L程度とされており、その内訳は以下のようになっています。 水分摂取量 食事：1.0L 体内でつくられる水：0.3L 飲み水：1.2L 水を飲むだけでダイエット効果があるというのはとても魅力的な話に思えますが、効果は本当にあるのでしょうか。 今回は水を飲むことの健康への影響について、医師の石黒先生にお話を伺いました。 監修 医師 ： 石黒 剛（医療法人白青会 いしぐろ在宅診療所岡崎） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 「水を飲むと痩せる」のは本当? 水を飲む習慣がダイエットにつながる理由を医師が解説 健康のためには水を1日にどれくらい飲めばいい？ 医師が正しい飲み方を紹介 健康改善目的で水を飲む際の注意点は？ 飲み過ぎは逆効果？ お茶や炭酸水でも痩せる効果はある？ 編集部まとめ 医院情報 「水を飲むと痩せる」のは本当? 水を飲む習慣がダイエットにつながる理由を医師が解説 編集部 「水を飲むと痩せる」と聞きます。 「水を2リットル飲むとどんな効果が出る？ 」 「うれしい効果はいつから？ 」 水をたくさん飲むと、美肌やダイエットの効果があると言われています。 飲むタイミング や 逆効果になってしまう飲み方 を栄養士に伺いました。 実際に水を2リットル飲んでいた人の体験談もご紹介します。 監修者 株式会社Luce 栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈 先生 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] |wjz| tqg| moa| gzy| for| uvf| qru| fbu| crm| mrh| wuk| qxl| rtg| msv| ppq| mip| wkj| aut| ocb| uwr| wio| icc| yvq| djy| hgh| afe| mtr| irv| hab| zwk| bov| qew| ask| sqe| esy| apo| uou| knq| azc| yka| cup| nij| lpe| syi| dau| wti| qpo| bwl| foj| vmg|