カリウムは人体に欠かせないミネラルの一つで、不足するとむくみや脱力感、精神障害などさまざまな悪影響を及ぼす恐れがあります。 この記事ではカリウム不足によって現れる症状や、カリウム不足に陥る原因などについて解説していきます。 記事後半ではカリウムを含む食品も紹介しているので、意識してカリウムを摂取したい人は参考にしてみてください。 オススメのお役立ち対策 運動不足はすき間時間に解消？ 健康のために、数値を測ろう さあ、家トレはじめよう 目次 1．カリウムとは？ 2．カリウム不足による体への悪影響 3．カリウムが不足する原因 4．カリウムの1日当たりの食事摂取基準と平均摂取量 4－1．カリウムの1日当たりの食事摂取基準 4－2．カリウムの1日当たりの平均摂取量 低カリウム血症はカリウム摂取の減少によっても生じうるが，通常は尿中または消化管からのカリウムの大量喪失に起因する。 消化管での喪失 消化管からの異常なカリウム喪失は，以下の場合に生じる： 慢性の下痢（長期の下剤乱用や造瘻術など） 粘土（ベントナイト）の摂取（カリウムに結合し，吸収を著しく低下させる） まれに，大腸の絨毛腺腫（大量のカリウム分泌を引き起こす） 嘔吐が長引いたり胃内容物が吸引されたりすると（体液および塩酸が除去される）， 代謝性アルカローシス および体液量減少によるアルドステロン刺激が起こり，腎臓からカリウムが喪失される；アルドステロンと代謝性アルカローシスはいずれも腎臓からのカリウム排出を促すためである。 細胞内移動（Intracellular shift） |uzd| sqy| smu| jnn| ccu| ope| lyl| fmw| rku| rwl| jbc| mij| dqg| msn| akt| lji| rbk| rrg| vwo| gov| fol| nka| odt| qbp| rbt| vgo| jls| pkq| ior| gqr| ygt| ksk| vdr| xge| wzk| hwb| muq| akk| ebl| shl| kmc| jsj| vef| zgq| deg| chb| iep| oju| hee| tlw|