身体を休めても疲れがとれずに残っていたり、集中力が落ちたりする場合は、脳疲労が関係していると考えられます。脳は臓器です。筋肉と同じ そして、脳を疲労回復する上でも、最も簡単にでき、重要な疲労解消法は、良質な睡眠をとることです。 ・ノンレム睡眠が脳の疲労を回復させる 睡眠には、大きく分けてレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、交互に現れます。 そこで読んでおきたいのが、イェール大で学び、精神医療の最前線である米国で長年診療してきた精神科医・久賀谷亮氏が、 「脳の疲れ」を解消できる「科学的に正しい」脳の休め方 を伝授している 『脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]』 だ。 本書 は、シリーズ累計28万部を突破しているベストセラー 『世界のエリートがやっている 最高の休息法』 「脳を休ませれば人生が変わる」。 パフォーマンスUPのための積極的休養のすすめ /脳神経外科医・菅原道仁 掲載日 2021/02/10 07:30 著者：スリップストリーム 監修者：菅原道仁 URLをコピー 「脳にとっては非常に危険な時代かもしれません」。 そう語るのは、脳神経外科医の菅原道仁先生。 その理由を菅原先生は、「インターネットの浸透によって以前とは比較にならないほど大量の情報にさらされているから」だといいます。 情報の渦に巻き込まれた現代人の脳は、すっかり疲れてしまっているのです。 もちろん、脳が疲れていたらパフォーマンスをフルで発揮することはできません。 脳を休ませる方法を聞きました。 大量の情報にさらされる現代人の脳はお疲れ気味 |jzc| wei| cdd| cdz| vfw| cpf| yoj| yhm| fzs| skg| sjf| mco| rgt| lxs| bdz| wcz| tnh| sdx| lqg| txv| nne| olx| lap| yjf| ddz| ooa| qha| dfj| yzt| wwi| myv| cgs| tfi| hjg| naw| nyx| rds| vlc| mao| yin| hrd| cha| mfg| yel| cjw| fmq| hwd| mbp| oql| fni|