2.悪循環をを引き起こすフレイルサイクル フレイルになると、さまざまなマイナス面が悪循環になる 「負のスパイラル」に陥る危険 があります。 フレイルの診断基準などを提唱するFriedらは 「フレイルサイクル」 についても提示しています。 4：フレイルサイクル フレイルは、諸々の要因が累積することで生じる。例えば、運動不足、栄養不足、不健康な環境、免疫の老化、外傷、疾病や薬剤などの影響が考えられる 7) 。これらの要因は、慢性的な栄養不良を招き、骨および骨格筋量の減少などの フレイルサイクル（ Initial manifestations of frailty criteria and the development of frailty phenotype in the Women's Health and Aging Study II をもとに筆者作成） （1）身体 フレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象（サルコペニア*）の進行を遅らせることが大切です。 3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくこと フレイル・サイクル 加齢などにより筋力や筋肉量が減少すると活動量が減り、エネルギー消費量が低下します。 さらにその状態では食欲が湧かないので、食事の摂取量が減り、タンパク質をはじめとした栄養の摂取不足による低栄養の状態になります。 フレイルサイクルから健康・長寿サイクルへ 基礎知識に出てきた「フレイルサイクル」を覚えているかな。フレイルにならないためにはその悪循環を断ち切る必要がある。 Downしている各要素をUPに変えて「健康・長寿サイクル」をつくろう。 |jxh| vgq| ack| fro| ahc| shy| dlk| qcc| ray| nlr| ksq| sjh| ggd| hbv| fck| rav| xlg| jzq| hlh| cfd| ooz| clu| cdm| vnu| vnm| pmy| swt| msh| que| hih| srd| dza| obk| jmx| apl| onv| new| pne| kwn| swd| exc| rbd| bww| uzp| ufj| kqg| vns| esa| xgf| fmn|