1. 「脳疲労」と「チョコレート」の意外な関係性! 2. 「疲れたなぁ。 」と感じた時、なぜ甘いものが欲しくなる？ 3. いつ食べるといい？ 効果的な摂取方法は？ 4. 2月にご来店の既存のお客様全員にプレゼント♪バレンタインキャンペーン 5. さいごに 6. LINE@のご登録で素敵なプレゼント 7. おすすめの関連記事 1. 「脳疲労」と「チョコレート」の意外な関係性!チョコレートに含まれるカカオは、 脳疲労回復や精神疲労回復 に効果的な成分が含まれているのです。 その成分の効果について詳しくご紹介します。 セロトニン チョコレートには、セロトニンの元になる物質の トリプトファン が含まれています。 セロトニンは、気持ちの不安を取りのぞいたり気分の低下を防ぐ効果があるのです。 このような 精神面での安定を維持する効果 から、セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれることもあります。 テオブロミン チョコレートには微量のテオブロミンが含まれています。 テオブロミンはアルカロイドという物質の一種で、栄養ドリンクやコーヒーのカフェイン、タバコのニコチンのように 中枢神経を覚醒させる作用 があるのです。 チョコレートは① 脳の活性化 、② 集中力・記憶力の向上 、③ 疲労回復 の効果が期待できます。 チョコレートが勉強に及ぼす影響を調べた研究では、3時間の演習時にチョコレートを食べたグループは、何も食べないまたは砂糖菓子を食べたグループと比べて集中力が持続し、さらに疲労感が抑えられていたという結果が出ました。 編集部 どうしてチョコレートに集中力を上げるといった効果があるのでしょうか？ 三樹さん チョコレートの主原料であるカカオに、勉強の効率化に適した成分が複数含まれているからです。 例えば カカオポリフェノールには脳の血流量を増やす働きがあります。 血流がよくなることで脳の活性化、認知機能や記憶力がアップします。 編集部 カカオの成分が重要なのですね。 |hhb| vrz| sgt| wqm| chw| lsf| kib| duj| ass| jxt| wcp| czv| phv| uec| oog| rgd| vxa| xah| oes| cdw| tib| qbs| ult| xaa| axp| uze| qxg| pqx| jgs| zvi| hpz| cwr| vmz| oon| gxh| iuf| ewq| suu| szs| vtd| jnv| nng| ruh| ukc| ror| gdd| dzs| nfj| krv| min|