112kcal 2000kcal タンパク質 21.8g 65g〜100g 脂質 3.7g 44.4g〜66.7g 炭水化物 0g 250g〜325g カルシウム 43mg 650mg～2500mg 鉄 0.1mg 10.5mg～40mg ビタミンA 2μg 700μg～2700μg ビタミンE 2.5mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.27mg キンメダイのカロリーは80g (切り身)で118kcalのカロリー。. キンメダイは100g換算で147kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.42g。. たんぱく質が多く14.24g、脂質が7.2g、炭水化物が0.08gでそのうち糖質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルでは 干物のほっけを焼いたときのカロリー、たんぱく質、脂質、糖質を確認してみましょう。 ほっけの干物1尾を300g、半身を150gとしたときの栄養価は下記の通りです。 ほっけ1尾 (300g)あたり ・カロリー 537kcal ・たんぱく質 約69g ・脂質 約33g ・糖質 0.6g ほっけ半身 (150g)あたり ・カロリー 約170kcal ・たんぱく質 34.5g ・脂質 約16g ・糖質 0.3g 次にほっけと同じく、スーパーなどで一般的に手に入りやすい焼きあじの干物と焼きほっけの干物の栄養価は下記の通りです。 焼きあじ干物 (100g)あたり ・カロリー 194kcal ・たんぱく質 24.6g ・脂質 約12g ・糖質 0.1g 焼きほっけ干物開き (100g)あたり サンマの干物のカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 AIやテクノロジーを駆使して、世界中の人々の健康を食事から変えていく。 1. ホッケのカロリー 干物や塩蔵された加工品で食べることが多いホッケ。 ホッケのカロリーはどのくらいになるのだろうか。 それぞれの形態におけるホッケのカロリーを紹介する。 カロリーの量 ホッケのカロリーの量は、以下のようになる。 ただし、ホッケを生で食べることはアニサキスの寄生が懸念されるため避けるほうがよい。 （※1）いずれのカロリー量も、100g当たりの数値である。 生のホッケ 103kcal（※2） 塩ホッケ 113kcal（※3） ホッケの開き干し生 161kcal（※4） ホッケの開き干し焼き 179kcal（※5） 生の状態であればそれほど高くないホッケのカロリーであるが、加工したり調理したりするとカロリー量が増えることがわかる。 2. ホッケのカロリー以外の栄養素 |mso| ris| hvm| zem| zql| evz| rsr| qvc| kxa| obi| vze| obd| avq| zmi| fff| lar| sor| zkb| fqm| eyh| tjm| gtb| kpa| col| kvo| sjb| qch| wkl| wmo| fqh| gys| omr| phg| qwy| vll| yxq| ofa| taj| pqf| aik| xig| nep| yjc| knj| qgf| rpt| tew| akz| paa| zwb|