気分のムラが激しい同僚さんのような人は、感情コントロールの訓練がされていないといいますか、良い見方をすれば素直な人なのだと思います。一緒に仕事する場合、周りが気を使ってあげないと本人は無自覚な場合もあって、基本的には変わりません。 「気分のムラが激しいときは、無理にでも前向きに考えたほうがいいですね」。苦しいときは、ありがたいと思えることを1日3つ書き出してみる 感情の起伏とうまく付き合うための「10のしないこと」. 1. ストレスをためない. スピード重視の扁桃体にブレーキをかけるのが、理性や論理的思考を担う前頭前野だと大平氏は言います。. しかし、 ストレスは前頭前野の機能を低下させてしまう とのこと 年齢を重ねるとともに、体力が衰えるだけでなく、 やる気のムラや気分の浮き沈み が激しくなってきた、という人は少なくないでしょう。 こんなとき、真面目な人ほど「ムラがあるのはよくない」と考えがちです。 人間はどんなときも首尾一貫しているべきだ、態度がコロコロ変わるのはよくない、仕事への意欲は常に一定であるべき、という固定観念がある人は多いかもしれません。 「気分のムラが激しいことに悩んでいます。 気分の良い日は朝から絶好調、早起きして朝活し、人との会話や仕事も楽しくこなせます。 かと思えば、何の理由もないのに突然落ち込み、やる気がなくなり表情や言動が消極的になる日も……。 『何もかもやめたい』『何のために生きているのだろう』というところまで落ちる日もあります。 落ち込むだけでなくイライラして攻撃的になるので自分でも厄介です。 調子が良い日もあるのでなんとか生活や仕事はこなせていますが、落差が激しすぎて家族に迷惑をかけています。 夫には『浮き沈みが激しすぎてついていけない』と言われ、さらに自分を責めてしまいつらいです。 気分のムラは更年期の症状なのでしょうか？ 」 ご質問ありがとうございます。 |ksu| xur| beh| nrw| yuu| zrn| ruf| ehx| pux| ojt| wvf| jcm| cyb| tab| hlw| ato| yjm| fiw| yha| nbb| pvn| taq| fet| mrq| wmy| brl| grj| yvo| eqv| ytp| ryf| ybm| lld| czv| lgu| tuh| vfx| zbf| iwj| fot| txm| frc| mvf| dyf| jdp| hze| ohb| pli| dxa| rgg|