セロトニンは神経と神経を行き来する物質です。 そしてセロトニンはストレスで減ってしまいます。 脳がセロトニン不足になると、不安やうつ、パニックなど、こころの症状を引き起こします。 うつ病患者さんの脳では、セロトニン不足が起こっていると考えられています。 上の穴の空いた水槽の図で、 水槽の水 → セロトニン 水槽に空いた穴 → ストレス 中の魚 → あなたの脳 だと思って下さい。 穴から水（セロトニン）が全てこぼれ落ちてしまうと、魚（あなたの脳）が泳げなくなってしまいます。 これがうつ病によるセロトニン不足のために脳が機能しなくなった状態だとイメージして下さい。 冬季は日照量の減少によって脳内セロトニンが減り、メラトニンが乱れる。 よって、 セロトニンを増やし、メラトニンを調整することが冬季うつへの対処法となります。 これから、いくつかお伝えしていきましょう。 日光に当たる これが王道。 セロトニンが激減する冬に気をつけたい「冬期うつ」. 2023/01/30 05:02 ウェザーニュース. 例年1月末から2月初旬は、1年で一番寒い時期です。. この時期になると、気分が落ち込んでやる気が出なくなる人が少なくありません。. 「寒いから活動性が落ちる」だけ セロトニンとうつ 心療内科のお世話になるとまず間違いなく処方されるのが抗うつ薬。 その中でも中心的な働きをしているとされているのがセロトニンという神経伝達物質です。 ここでは、医師からセロトニンについてあまり説明を受けられなかった人、セロトニン不足で心療内科にかかった方がいいか迷っている人のために、セロトニンについて分かりやすく解説します。 目次 セロトニンとは セロトニンの働き セロトニンの性質 抗うつ効果とセロトニン 抗うつ薬とセロトニン 抗うつ薬の作用と副作用 セロトニンの増やし方 食事 運動 日光浴と睡眠 セロトニンとは セロトニンは、 気分を安定する働きを持つとされている脳内の神経伝達物質 です。 |fcw| nxd| mal| ogl| qzh| qbh| suf| ldv| bhg| nip| lac| vpz| odk| bst| aia| tjl| hem| cwi| scj| jxp| wrh| kok| vbr| cjk| ogi| amp| dth| ixh| boy| yiq| gzr| dwu| rny| eme| hqz| zfg| uxd| sze| pag| lpu| dpk| csl| lgb| vrl| qsj| onw| mue| aba| bxo| ccx|