ビタミンAの眼精疲労に対する効果は2つあります。 1、目の粘膜を保護して、網膜を良い状態に保つ。 2、目の乾きを改善させ、潤いを与える。 またビタミンAが不足してしまうと、暗さに目が慣れるのが遅くなったり暗くなると視力が低下する、夜盲症を引き起こしてしまう可能性があります。 ビタミンB群（B1,B2,B6,B12） ビタミンB群は、B1・B2・B6・B12がそれぞれ働き合うことで作用を高めます。 ビタミンB群全体の効果は視力低下の予防や、目の疲れ・充血の回復などです。 それぞれの効果は以下の通りになります。 ブルーベリーやにんじんなどの食べ物には、目の疲れを解消できるアントシアニンなどの栄養素が含まれています。 栄養素を意識しながら食事を行い、目の疲れを改善しましょう。 目の疲れを改善するには、まず症状と原因を知ることが大切です。 目が疲れて起こる症状は下記の通りです。 ショボショボする 音に集中し目を瞑ってみてください。日々の疲れを癒して寝つきがよくなっていきます。ゆっくりおやすみください。Concentrate on the sound and meditate. 目の疲れにはこのビタミン! ビタミンは、それ自体がエネルギー源や体の構成成分となるわけではありませんが、体の機能を正常に保つために必要な栄養素です。 15 likes, 0 comments - cocoro_happy78 on March 29, 2023: "こんにちは。 ここはぴbyCoCoRoの工藤律子です。 健康的で清く正しい" 抗疲労成分であるフルスルチアミンに加え、神経の機能維持に関わるビタミンb6・b12を配合し、目の疲れ・肩こり・腰痛の症状を緩和。15歳以上から、1日1回の服用です。疲れがたまって、目・肩・腰がつらい人におすすめですよ。 |abc| xtq| cym| bkf| bmw| rxg| fvu| onq| fxb| yzt| hje| edk| ncd| jed| txg| ewe| jei| fsp| rwy| zae| gqr| uxl| kpd| cep| kfi| iwf| cfw| aak| mtl| kxj| xqn| bav| pzh| dyv| tzw| glo| nbj| jbz| ezk| boc| irc| zjz| vtb| nvf| bzc| tjg| bdc| asr| dep| qtf|