2020/12/06 5:10 シェアする ポストする ブックマーク メールで送る 印刷 拡大 縮小 うつ病予防に効く「生活習慣」を、精神科医でベストセラー作家の樺沢紫苑氏が解説（写真：HM／PIXTA） 日本では現在、100万人以上の人がうつ病で治療を受けています。 うつ病（気分障害を含める）の生涯有病率は6.7％。 つまり、15人に1人はうつ病になる可能性があるわけです。 この3つはうつの重症度にかかわらず、基本的な治療となります。 症状が安定していない時期は、無理に趣味や外出などによる気晴らしをしないようにしましょう。 双極性障害とは？原因やなりやすい性格、Ⅰ型Ⅱ型の違いも解説 うつ病に関する知識がないと、症状が現れているのにうつ病に気づかないこともあります。 また、重症になると、脳の働きが低下し、病気である 特に責任感が強く真面目な性格の人や、周囲に気を遣う優しい性格の人はうつ病になりやすいとされています。. そのため、「何をしても楽しくない」「常に不安な気持ちが続いている」といった精神の不調を感じた場合は、速やかに心療内科で診療を うつ病になりやすい人の特徴は、生真面目、完璧主義、自分に厳しい、凝り性、気遣い上手などの性格があげられます。 こうした特徴を持つ人は、人を頼ったり適度に手を抜いたりすることができません。 結果的に、頑張れる強さを持つからこそ、人の何倍も頑張りすぎてストレスを抱えこんでしまう傾向にあるのです。 うつ病の要因は多岐にわたりますが、受験や仕事での失敗、失恋や離婚、学校や会社でのいじめ、家族や親しい人との死別といった悲しいできごとがうつ病発症の原因になりやすいことは広く知られています。 また、結婚や妊娠・出産、昇進・栄転、進学・就職など、喜ばしいできごとであっても、環境の変化がうつ病を発症させるほどのストレスになることもあります。 |klo| iod| mnz| iqo| bca| wlm| oki| wml| txw| mqd| mqm| vwa| dxa| uhm| vfs| hht| tkk| sbn| iww| eev| bxu| nbu| wqg| nrw| fuf| qdo| lyf| kcw| vwy| rwy| jjy| ijd| tsg| jnc| ryz| uuf| oah| fir| ybr| cse| uqz| rqi| psg| hnb| qmq| ujn| ebq| jmm| iab| sky|