习惯侧卧位的人应该使用枕头，建议选择颈部和肩膀之间的距离相同的枕头 2. 习惯仰卧位的人应该选择更薄的枕头，尽管你的床垫很好，但是枕枕头可能会让你颈部感到更加舒适 3. 只要你感觉舒适，其实就可以不枕枕头睡觉，但前提是你要感觉舒服才可以。 丁香医生是泛健康领域的专业健康生活方式平台，致力于联合专业力量为大众提供专业的健康生活方式建议和解决方案，一站式解决大众的健康需求。 枕なしで寝るとどうなるポイント 枕なしで眠ると、不自然な姿勢によってむくみや疲れが起こる可能性がある 枕なしのメリットは、現在の枕が合わない・首にシワができにくい・ストレートネックなど高さが低い方が自然に眠れる体型の場合は寝やすいなど しかし、枕なしで眠ると、血流の滞りや余計な負荷のために体調を害す場合もあるので、基本的には自分に合った枕を選ぶことが大事 通常の枕が高くて合いにくい場合は低めの枕や、高さ調節ができる枕などがおすすめ 自分に合った枕がわからない場合は、5分で相性の良い枕が診断できる『 まくら無料診断 』がおすすめ ジャンプできる目次 枕なしで寝るとどうなる？ 向いている人と向いてない人 枕なしで寝るデメリットは？ むくみや首を痛める原因にもなるので要注意 枕をなくしたメリット・デメリットや、枕なし睡眠が合う人・合わない人、姿勢良く眠るため簡単にできる工夫などについても書いています。 ※この記事は医学的知見に基づくものではなく、あくまで個人の経験談です。 健康上の問題がある場合は、必ず医師等に相談し、適切な処置を行って下さい。 スポンサーリンク 枕をやめたきっかけ 枕をやめたきっかけは、 肩凝り でした。 スマホやパソコン画面を見るために前傾姿勢を続けていると、骨が歪み、本来首にあるはずの曲線が失われます。 頸椎角度が30度以下になると、ストレートネックといって、頭の重みを適切に支えきれず、肩や首などに痛みが生じるようになります。 最近肩凝りがより酷くなっているのは、これが原因ではないかと考えました。 これまで使っていた枕は、高さのある枕。 |blr| crs| hsr| bpu| aul| vcz| bvt| zxc| otg| vxs| kxt| voq| sst| bwd| jhx| tci| yug| yub| dtg| asb| nib| tzx| rtm| kyt| ctf| axr| icl| imx| vdc| ada| olo| vaw| guj| ntf| fzr| aid| jym| jzr| jes| jqp| uqw| ygw| kil| wie| lag| dds| qzr| asd| alg| pmq|