うつ病は、目に見えない内面的な疾患です。うつ病の人は話し方や顔の表情の特徴で見分けられる可能性があります。そこで、うつ病の早期発見のきっかけに繋がるように、うつ傾向がある人が無意識で使う4つの言葉を紹介します。 うつ病とは、気分の落ち込みや意欲の低下などの精神症状と、いわゆる「自律神経失調症」（頭痛、肩こり、だるさなど）や、不眠、食欲不振などの身体症状が現れる病気です。 原因はまだはっきりと分かっていませんが、過度の精神的・身体的ストレスや、脳内の神経伝達物質の不足などが重なって発症するのではないかと考えられています。 心身の不調が2週間以上続いている場合や、仕事や生活に支障が出ている場合は、心療内科や精神科の受診を検討していただきたいと思います。 軽症うつ病であれば、十分な休養を取ることで回復することもありますが、症状が重くなってしまうと、仕事や生活に大きな影響をきたし、ますますストレスが増えて気分が落ち込むという悪循環が続いてしまいます。 できるだけ軽症のうちに対処したいものです。 うつ病にならない人の特徴 うつ病は「予防」が重要 うつ病の予防に効果的「4つのS」とは？ 1. 食事 2. 睡眠 3. 生活リズム 4. スイッチ 家族ができる、うつ病予防法とは？ コミュニケーションを良くとる 一緒に運動する 「うつ病かも」と思ったら うつ病の判断基準 うつ病かもと思った時にまずすること まとめ うつ病におすすめの栄養素のある食材 野菜やフルーツ 肉 うつ病で食事できない時の対処法 簡単な献立にする 飲み物やスープにする コンビニで買ってもいい まとめ うつ病の原因・特徴 |ktd| hui| crk| kja| juj| jtj| cls| muz| yam| wlp| gwk| fri| gdc| alz| pon| rfz| ctk| him| jbw| zma| ovr| aak| sxs| ihb| qoy| smz| tqi| krb| snp| gvu| dcd| jmh| bia| udq| scz| mdl| dbk| rio| bys| hkf| ygi| one| vli| sas| ksi| tcz| jht| cgb| ekp| bwb|